简一成长视点 | 躁狂教会我的五堂人生课

我这一生都与双相情感障碍相伴，所以我觉得自己对于躁狂还算有些发言权。躁狂是一位伟大的老师，因为它带来的教训往往非常戏剧化。你可能会以为，这些教训因此会深深印在脑海里，再也不需要重蹈覆辙。可惜，事实并非如此——当下一次躁狂发作时，你会把过去那些来之不易的智慧统统抛到脑后，因为此刻的你觉得自己无比聪明、洞察一切、光芒四射。

以下是我在躁狂的起起落落中，用惨痛代价换来的五条教训：

1. 创意虽好，但别急着行动

我完全赞成跳出框架思考——而精神疾病，尤其是躁狂，会让你更容易做到这一点。当我躁狂时，我能想象出未来各种惊人的可能性，也能看出现状中的种种缺陷；而且我毫不怯于提出大刀阔斧的改变，甚至不打招呼就直接动手。

我记得自己还在做娱乐律师时，参与了一个大型制片公司的诉讼案，当时睡眠严重不足，情绪很不稳定。一天晚上，我突发躁狂灵感，觉得那堆积如山的案件卷宗（足足有几千页）应该按日期而不是按字母顺序重新整理。于是我熬了一整夜，第二天早上得意洋洋地向那位“恶魔合伙人”展示我的成果。他气得暴跳如雷：“那是律师助理的活儿，你敢把这时间算进账单里试试！”

然后他命令我把所有文件恢复原样，结果却让律师助理在开庭前按日期重新整理了一遍。

问题是，我们大多数人并不生活在苹果园区，在那里，惊人的创新会带来奖金和独立办公室。可惜，我们大多数人生活在现实世界里，这个世界尊重并期待的是循规蹈矩，至少是尊重等级制度。

我学到的教训：在把你的躁狂灵感付诸行动之前，先找一个你信任的人商量一下。

3. 规则的存在，自有其道理

“处方”这个词很有意思。我查过词典——它的意思是“法令、法律、命令”。换句话说，就是规则。十有八九，精神科药物的标签上写着“服药期间请勿饮酒”。而我十次有十次都把这当作一个建议，继续一边吃药一边喝酒。

回头想想，那可能是我这辈子做过的最愚蠢的事。它不仅让我惹上了法律麻烦，而且酒精扰乱了我的大脑化学物质，让药物无法发挥作用。直到我戒酒之后，我的头脑才真正清醒过来。

就像陈词滥调一样，规则的存在往往是有原因的，而这个原因通常是为了保护你或他人的安全。你永远不会看到一块大红路标上写着：“如果你愿意，请考虑在这里停车，好吗？”

4. 适度是目标，但别追求完美

暴饮暴食会让你生病，狂刷剧会让你变傻。还有一种“狂喜”状态——那种你感觉好得无法形容、心情美妙得没有上限的状态。我知道，我知道，那种感觉棒极了，我也不想建议你用锂盐或新型抗精神病药物来压制它。但飞得太高接近太阳是危险的，你还没碰到它就会被烧毁。这就是药物的作用——让你的脚稳稳地站在地上。

对于双相谱系的人来说，凡事都容易走向极端，适度似乎是一个不可能的目标。所以，别追求完美的适度。那本身就是个矛盾，注定会让你失败。

5. 药物不是糖果，别自己加量

“再来一片”是指你在第一片药效开始消退后，又吃的那片Xanax。接着是第三片、第四片……仅仅因为药片是漂亮的淡蓝色，并不意味着它们是无害的玩具。事实上，我见过最痛苦的事情之一，就是有人挣扎着从Xanax滥用中恢复过来。它被称为“苯二氮卓类药物戒断”是有原因的。它们是有毒的。

这适用于所有精神活性药物。当你躁狂时，你总觉得“更多”会更好。但奇怪的是，似乎只有你一个人觉得“更多”是个好主意。没错，你是自己身体的主人，但你不是剂量或克制方面的专家。

我学到的教训：你的医生就是你的“小蟋蟀”。听他的话——你付钱给他就是为了这个。

6. 魅力有代价，谨慎交心

出于某种莫名其妙的原因，躁狂会让你对他人产生难以抗拒的吸引力。（至少一开始是这样，直到他们被你耗尽。）突如其来的性感非常诱人，你很难不想充分利用这种化学反应。但在拥挤的房间里，过多、过久、过于频繁的眼神交流，之后可能会让你头疼欲裂。魅力总是有代价的。

你可能在躁狂时很有魅力，但你对人和事的判断力却荡然无存。永远不要相信它。因为无论你感觉多么温暖和亲切，老板不会神奇地变成你的闺蜜，警察也不会成为你的哥们。

我学到的教训：对刚认识的人要小心，不要轻易吐露秘密。陌生人之所以是陌生人，是有原因的——你还不了解他们。

总而言之，我从躁狂中学到的总体教训其实很简单：走极端往往就是“太极端”了。如果你不信，去问问伊卡洛斯吧。