简一成长视点 | 危机过后，最难的不是那一刻

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自我测试完全关乎你自己。你是外向还是内向？你是自恋者吗？完美主义是否阻碍了你？通过《今日心理学》找到这些问题的答案。

发布于2026年7月29日

审阅：Monica Vilhauer博士

精神健康危机后离开急诊室，其实并没有真正的指南。我在出院台另一边工作了二十多年。之所以没有出院指南，是因为我们根本没有可以给你的。

我们的出院指导通常只是几页纸，上面有一些后续联系的电话号码。可能还有一张处方需要去药房取药。后续预约的建议现在需要你自己去安排。

急诊室非常擅长处理急性问题和危机。这是医生们拼命训练的部分。我们稳定患者，但没有针对之后情况的方案。你被释放了，然后你只能靠自己。这时，康复才真正开始。接下来的24小时、头两周以及随后的几个月才是关键。这时，患者、家人和爱人会感到前路迷茫。

我亲眼目睹了这一切发生在我的患者、他们的家人和支持的朋友身上。患者被送回家，回到那个曾导致危机的同一环境。我告诉自己，转诊会有效，人们会跟进。但我必须继续处理下一个患者。

我的抑郁症并非始于警笛和危机；没有入院危机。它来得更慢，像是我情绪、快乐和自我的持续消退。我很容易将这些损失合理化，因为我仍然上班、仍然工作、仍然在压力下做决定。我知道临床抑郁症的所有迹象，并且可以在几分钟内诊断出其他人。然而，我对自己却视而不见，直到再也无法忽视。

那天，我坐在医院停车场，刚结束一个长班，却无法启动汽车。不是因为发生了什么戏剧性的事情。我只是筋疲力尽，没有精力再这样继续下去。回家假装在场，这份重量已经超过了我剩下的力气。

那一刻，我终于明白了我的患者多年来试图告诉我的事情。我明白了，知道问题所在和能够采取行动是两回事。这两者之间的距离，正是人们跌倒并需要帮助的地方。

如果你是患者或照顾者，重要的是要得到一个名字和一个直接电话号码，专门用于接下来的48小时。你需要一个了解情况的具体联系人，如果在第一次预约前情况恶化，你可以联系到他们。这可以是知情的家庭成员、初级护理护士热线，或者了解背景的某个人。

你的出院单涵盖了基本信息。你需要一个针对特定情况的联系人，当紧急护理关闭、家庭医生办公室不开门、或呼叫热线只有自动应答时。

关于稳定与康复之间的差距，还有很多需要讨论。

没有人告诉你的第一周最困难的部分是什么？

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Kenneth Scott Burnham, D.O.，是一名委员会认证的急诊医生，拥有23年危机护理经验，也是《生命线：精神健康危机后该怎么做》的作者。

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