简一成长视点 | 生活“零食”：不只是食物，更是掌控感与意义感的小确幸

最近，我和两位写作好友进行了一次线上聊天。我们仨都是多年的非虚构类写作者，如今却都想尝试虚构类创作。我们坦诚，此刻的我们，都卡住了——原因很多：是夏日的倦怠？是日常节奏被打乱？还是害怕开启一次大修改？没错，这些都有。

聊完彼此什么有效、什么无效之后，我冒出一个念头：我需要更多“零食”，但不是吃的。让我解释一下。

在夏天的忙乱中（假期、孩子变动的时间表、突如其来的旅行），我们发现，自己平时雷打不动的写作常规，正艰难地维持着。每个人都觉得快要败下阵来。那些在一年中其他时候行之有效的、精心划出的整块时间，在夏天根本行不通。聊着聊着，我们意识到，这些常规需要让位于更小、更随性的“微时间块”——也就是“零食”。比如，与其每周三天、每天三小时，我可能只能每周两次、每次一小时，甚至更少：每天或隔天几分钟。时间块可以变小，但必须存在。其中一位朋友给自己定了个任务：每周五早上写一篇小短文。她会在Substack上写一些有深度的评论，大约200到250字，这让她保持了写作的锚点。真聪明。而且，这些短文每周都能完成，哪怕小说还在酝酿中。

我的朋友们还提到，在一次写作静修中，她们遇到一位“专业小睡者”。她每天雷打不动地睡20分钟午觉。朋友们感叹自己没这个自律。那位女士知道她们俩是运动达人（一位是山地自行车爱好者，另一位是跑步爱好者），便说：“你们绝不会放弃锻炼和运动自律，对吧？午睡也一样。我需要它，所以我建立了每天午睡的自律。”

作为一个正在训练自己午睡的人，我超爱这个想法。八月的新实验：每天一个“午睡零食”，让身心焕然一新。我的狗Matisse就是个好榜样。

那两位女士每周会一起线上写作，她们也邀请我加入。我们都在写完全不同于以往非虚构类的书，所以绝对是新手。我们花了15分钟聊（好吧，我想“诉苦”更准确）各自项目的进展、什么有帮助（正在读的书、新资源、新点子），以及接下来怎么走。就这么短短一聊，我收获的能量比过去任何时候都多。我需要她们带来的灵感，也希望自己同样给了她们灵感。尽管对我来说时间还太早，但聊完后我一下子从椅子上跳起来，冲去续咖啡，好赶紧开工。

我的朋友刚刚在Substack上发布了她的每周随笔（Noticing | Kristi Spence | Substack）。她的“写作零食”给了我今天的“灵感零食”。

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（注：本文由简一思迈编译整理，原文作者为Nancy K. Napier博士，博伊西州立大学荣休杰出教授，EMBA战略与领导力教授。）