简一成长视点 | 耐心：被低估的超能力

我花了大量时间思考“耐心”这件事，尤其是在我结束亲力亲为的育儿阶段之后。回想那段时光，我清晰地记得自己时常感到不耐烦。这种情绪往往与完成任务的压力或试图满足某些外部期望、义务有关。而它常常以牺牲与孩子同在当下为代价。现在我明白了，不耐烦是我的“阿喀琉斯之踵”，这或许也解释了我为何如此热衷于探讨它。我成长过程中，并未真正重视或理解耐心的力量。

如今，我将耐心视为一种主动的、充满意图的动态过程。它是当我们内外世界都试图动摇我们时，依然能够保持脚踏实地、活在当下的能力。它相信，随着时间的推移，一切都会好起来——无论如何。它鼓励我们以平静和坚韧回应，在不确定面前，为自己创造一个等待的空间，而不是陷入不假思索的反应。它要求我们对自己和他人慷慨，不急于求成，坚持并忍耐。耐心珍视正念、深思熟虑，而匆忙则值得怀疑。它尊重与宽恕，对时间保持弹性而非僵化的态度。它接受打断和挑战是日常生活的一部分。

我依然好奇，那些亲力亲为的妈妈们，可能正应付着不眠之夜、幼儿的哭闹、被霸凌的青春期孩子，或是一整夜不归也不告知的青少年，她们究竟如何能保持耐心、活在当下？耐心的障碍是什么？耐心迫使我们面对并协商不确定性，在更容易选择封闭时依然保持在场。当我们的身体抗拒耐心时，这可能在很多层面上都令人恐惧且违背直觉。

难怪耐心在亲力亲为的育儿中如此备受考验。真实的母亲体验是耐心的有力标尺。社会对母亲的期望以及她们如何与这些理想共谋，是育儿核心，并植根于与母亲身份相关的独特而不可能的幻想，例如无限的耐心。这种幻想由社会（包括母亲自己）维持，并被当前文化对即时满足的推崇所支撑。

与我关于母性矛盾心理的研究一致，妈妈们既耐心又不耐烦，既平静又焦虑，既镇定又反复无常。我惊叹于亲力亲为的妈妈们所展现的耐心，也理解并认同她们有时缺乏耐心。耐心水平在一个连续体上波动，取决于时间以及内外动态的变量。外部变量包括母亲从伴侣、家庭或其他帮助中获得的支持程度、睡眠不足的程度、当前的经济和社会状况。她特定的情感体验包括她自身对耐心的历史经验、耐心如何被示范给她，以及对她来说耐心是否自然。

那么，我们如何整合并实践耐心，尤其是当它并非我们天生气质的一部分时？

流动是耐心的基础。诸如“接纳自己的挣扎和失误”、“宽恕”、“接纳”、“放慢脚步”和“临在”等词语和概念，都是有意且流动的。

在我的第一本书中，我写了一节“要是……就好了”。回想起来，我是在谈论自己过去在亲力亲为育儿时期缺乏耐心，以及它如何影响了我情感上的在场。我过于专注于“做”，以至于常常错过了情感上的“在”。

要是我能多花时间陪孩子们玩耍、大笑，少些严肃，享受更长的泡泡浴时间，上学迟到更多次，放学后去买冰淇淋而不是参加课外活动，那该多好。

我花了很多年才认识到耐心的真正含义，并磨练这项技能。

到目前为止，我正在努力精通它，我觉得我做得还不错。

不可能一直保持镇定，但一点点耐心就能带来很大的不同。

参考文献：Lowy, Margo (2021). The Maternal Experience: Encounters with Ambivalence and Love. UK: Routledge.