简一成长视点 | 耐心：被低估的超级力量

我花了很长时间思考耐心这件事，尤其是在我结束亲手抚养孩子的日子之后。回想那段时光，我清晰地记得自己经常感到不耐烦。这往往与完成任务的压力或试图满足某种外部期望、义务有关。而代价常常是，我无法全身心地陪伴孩子，无法活在当下。现在我明白了，不耐烦是我的阿喀琉斯之踵，这或许也解释了我为什么如此热衷于探讨它。我成长过程中，并没有真正重视或理解耐心的力量。

如今，我将耐心理解为一种积极的动力，一种有意识的选择。它是当我们内外世界都试图动摇我们时，依然能保持脚踏实地、活在当下的能力。它相信，随着时间的推移，事情总会解决，一切都会好起来——以某种方式。它鼓励我们用平静和坚韧去回应，为自己创造一个等待的空间，而不是在面对不确定性时，不假思索地做出反应。它要求我们对自己和他人慷慨，不急于求成，坚持并忍耐。耐心珍视正念、深思熟虑和周到，而匆忙则值得怀疑。它尊重和宽恕，对时间保持弹性而非僵化的态度。它接受打断和挑战是日常生活的一部分。

我依然好奇，那些亲力亲为的妈妈们，可能正经历着不眠之夜、幼儿的哭闹、被欺负的青春期孩子的困境，或是彻夜不归却不告知的青少年——她们究竟如何能以耐心和临在来应对这一切？耐心的障碍是什么？耐心迫使我们面对并协商不确定性，在更容易选择封闭时，依然保持临在。当我们的身体抗拒耐心时，这可能在很多层面上都令人恐惧，且违背直觉。

难怪耐心在亲力亲为的育儿中如此备受考验。真实的母亲体验是耐心的一个有力标尺。社会对母亲的期望，以及她们如何与这些理想共谋，是育儿的核心，并植根于与母亲身份相关的独特而不可能的幻想，比如无限的耐心。这种幻想由社会维持，包括母亲自己，并被当前文化对即时满足的推崇所助长。

与我关于母性矛盾心理的研究一致，妈妈们既耐心又不耐烦，既平静又焦虑，既沉着又反复无常。我惊叹于亲力亲为的妈妈们所展现的耐心，也理解并认同她们有时表现出的缺乏耐心。耐心水平在一个连续体上波动，取决于时间以及内外动态相关的变量。外部变量包括母亲从伴侣、家庭或其他帮助中获得的支持程度，她的睡眠不足程度，她当前的经济和社会状况。她特定的情感体验包括她自身对耐心的历史经验，耐心是如何被示范给她的，以及这对她来说有多自然。

那么，我们如何整合并实践耐心，尤其是当它并非我们天生气质的一部分时？

流动是耐心的基础。诸如“接纳我们的挣扎和失误”、“宽恕”、“接受”、“放慢脚步”和“临在”等词语和概念，都是有意识且流动的。

在我的第一本书中，我写了一节“如果当初”。回想起来，我是在谈论自己过去缺乏耐心，以及它如何影响了我亲力亲为育儿时的情感临在。我太专注于“做”，以至于常常错过了情感上的“在”。

如果当初我能多花时间和孩子们一起玩耍、大笑，少一些严肃，享受更长的泡泡浴时间，更频繁地迟到，放学后去买冰淇淋而不是参加课外活动，那该多好。

我花了很多年才认识到耐心的真正含义，并磨练这项技能。

到目前为止，我正在努力精通它，我觉得我做得还不错。

不可能一直保持镇定，但一点点耐心就能带来很大的不同。

参考文献：

1. Lowy, Margo (2021). The Maternal Experience: Encounters with Ambivalence and Love. UK: Routledge.