简一成长视点 | 耐心：被低估的超级力量

在快节奏的现代生活中，耐心似乎成了一种稀缺品。我们总是急于求成，渴望立竿见影的效果，却往往忽略了耐心本身所蕴含的巨大能量。作为一名长期关注心理成长与家庭教育的观察者，我越来越意识到，耐心不仅是一种美德，更是一种能够深刻影响我们生活质量的“超级力量”。

回顾我自己的育儿经历，那时的我常常被不耐烦的情绪所困扰。这种情绪往往源于完成任务的压力，或是试图满足外界的期望与责任。然而，这种急躁的代价，便是错过了与孩子相处的宝贵当下。如今我才明白，那时的缺乏耐心，正是我性格中的一块“阿喀琉斯之踵”，也正因如此，我才对“耐心”这一主题产生了浓厚的兴趣。

那么，耐心究竟是什么？它并非被动的等待，而是一种主动的、充满意图的动态过程。它是在外界与内心世界试图动摇我们时，依然能够保持稳定与临在的能力。耐心让我们相信，随着时间的推移，事情终会迎刃而解。它鼓励我们以平静和坚韧去回应，为等待创造空间，而不是在不确定性面前仓促反应。耐心要求我们对自己和他人宽容，不急于求成，而是坚持与忍耐。它重视正念、深思与周全，而匆忙则往往令人质疑。耐心崇尚尊重与宽恕，对时间持有弹性而非僵化的态度，并坦然接受干扰与挑战是日常生活的一部分。

然而，对于许多亲身育儿的母亲而言，耐心常常面临严峻的考验。她们可能正经历着不眠之夜、幼儿的哭闹、被欺凌的青春期孩子，或是彻夜未归却毫无音讯的青少年。在这样的情境下，如何保持耐心与临在？耐心的障碍又是什么？耐心迫使我们直面并协商不确定性，在更容易选择逃避时依然保持在场。当我们的身体抗拒耐心时，这种体验可能在很多层面上都令人恐惧且违背直觉。

难怪在亲身育儿中，耐心会受到如此严峻的考验。母亲的亲身经历是衡量耐心的一个有力标尺。社会对母亲的期望，以及她们自身对这些理想的认同，是母职的核心，这些期望根植于对母职独特而不可能的幻想，例如“无限的耐心”。这种幻想被社会及母亲自身所维系，并被当前文化中对即时满足的推崇所助长。

在我的研究中，我关注到母职中的矛盾情感。母亲们既耐心又急躁，既平静又焦虑，既沉着又反复无常。我惊叹于亲身育儿母亲所展现出的耐心，同时也理解并认同她们有时表现出的缺乏耐心。耐心水平是一个连续体，它依赖于时间以及外部和内部动态的变量。外部变量包括母亲从伴侣、家庭或其他帮助中获得的支持程度、睡眠不足的程度、当前的经济和社会状况。她特定的情感体验则包括她自身过往的耐心经历、耐心是如何被示范给她的，以及耐心对她而言是否自然。

那么，我们该如何整合并实践耐心，尤其是当耐心并非我们天生气质的一部分时？

流动是耐心的基础。诸如“直面挣扎与失误”、“宽恕”、“接纳”、“放慢脚步”和“临在”等词语和概念，都是有意且流动的。

在我的第一本书中，我写了一个“如果当初”的章节。回想起来，我是在谈论自己过去在亲身育儿岁月中缺乏耐心，以及它如何影响了我情感上的临在。我过于专注于“做”，以至于常常错过了在情感上“在场”的机会。

如果当初我能多花些时间和孩子们一起玩耍、大笑，不那么严肃，享受更长的泡泡浴时间，上学迟到更多次，而不是去参加课后活动，而是去买个冰淇淋，那该多好。

我花了很多年才真正认识到耐心的意义，并磨练这项技能。到目前为止，我正在努力让自己更加精通它，我想我做得还不错。

我们不可能永远保持镇定，但一点点耐心就能带来很大的不同。

参考文献：Lowy, Margo (2021). The Maternal Experience: Encounters with Ambivalence and Love. UK: Routledge.