简一成长视点 | 耐心：被低估的超级力量

作为一位长期关注心理成长与家庭教育的观察者，我常常思考“耐心”这个看似简单却蕴含巨大能量的品质。尤其是在我结束了亲力亲为的育儿阶段后，回望那段时光，我清晰地记得自己时常被不耐烦的情绪所困扰。那种感觉往往与完成任务的压力或试图满足外界期待有关，而代价却是错过了与孩子相处的当下。现在我才明白，不耐烦曾是我性格中的一大弱点，也正因如此，我才如此着迷于探讨耐心。

如今，我将耐心理解为一种主动的、有意识的动态过程。它是在内外世界都可能让我们失去平衡时，依然能够保持脚踏实地、活在当下的能力。耐心是一种信念，相信时间会带来解决之道，一切终将安好。它鼓励我们以平静和坚韧回应挑战，在不确定面前，为自己创造一个等待的空间，而不是不假思索地做出反应。耐心要求我们对自己和他人宽容，不急于求成，而是坚持和忍耐。它重视正念、深思熟虑，而匆忙则值得怀疑。耐心崇尚尊重与宽恕，对时间保持弹性而非僵化的态度，并接受打断和挑战是日常生活的一部分。

我始终好奇，那些亲力亲为的妈妈们，在应对不眠之夜、幼儿的哭闹、被欺负的青少年，或是彻夜不归却不告知的青春期孩子时，如何能保持耐心并活在当下？耐心的障碍又是什么？耐心迫使我们面对并协商不确定性，在更容易选择逃避时依然保持在场。当我们的身体抗拒耐心时，这可能在很多层面上都令人恐惧，甚至违背直觉。

难怪耐心在亲力亲为的育儿中备受考验。母亲的亲身经历是耐心的一个有力标尺。社会对母亲的期望，以及她们如何与这些理想共谋，是育儿的核心，并植根于与母亲身份相关的独特而不可能的幻想，例如无限的耐心。这种幻想由社会（包括母亲自己）维持，并被当前文化中对即时满足的推崇所助长。

结合我关于母性矛盾心理的研究，妈妈们既耐心又不耐烦，既平静又焦虑，既镇定又反复无常。我惊叹于亲力亲为的妈妈们所展现的耐心，也理解并认同她们有时缺乏耐心的表现。耐心水平在一个连续体上变化，取决于时间以及内外在动态的变量。外在变量包括母亲从伴侣、家庭或其他帮助中获得的支持程度、睡眠不足的程度、当前的经济和社会状况。她特定的情感体验包括她自身对耐心的历史经验、耐心是如何被示范给她的，以及耐心对她来说有多自然。

那么，我们如何整合并实践耐心，尤其是当耐心并非我们天生性情的一部分时？

流动是耐心的基础。诸如“接纳挣扎与失误”、“宽恕”、“接受”、“放慢脚步”和“临在”等词语和概念，都是有意且流动的。

在我的第一本书中，我写了一节“如果当初”。回想起来，我是在谈论自己过去在亲力亲为育儿时期缺乏耐心，以及这如何影响了我情感上的临在。我太专注于“做”，以至于常常错过了在情感上“在场”的机会。

如果当初我能多花时间和孩子们一起玩耍、大笑，少一些严肃，享受更长的泡泡浴时间，更频繁地迟到，或者放学后去买个冰淇淋而不是参加课外活动，那该多好。

我花了很多年才真正理解耐心的意义，并磨练这项技能。到目前为止，我正在努力让自己更加熟练，我想我做得还不错。

我们不可能时刻都保持镇定，但一点点耐心就能带来很大的不同。

参考文献：Lowy, Margo (2021). The Maternal Experience: Encounters with Ambivalence and Love. UK: Routledge.