简一成长视点 | 关于母乳喂养，我学到的5件事，你或许也想知道

去年母乳喂养宣传月，我写了一篇关于母乳喂养益处和可能困难的文章，这些也是我分享给那些正在权衡是否尝试母乳喂养的患者的考量。今年，随着母乳喂养宣传月的临近，我寻找新的研究和信息，惊讶地发现还有更多值得学习的地方。

1. 母乳的成分在24小时内会发生变化

我们体内的皮质醇水平在早晨达到峰值，帮助我们醒来，然后逐渐下降；而大脑的“主时钟”会增加褪黑素，让我们在夜晚感到困倦。母乳中的这两种激素水平也会随之变化。由于很小的婴儿昼夜节律尚未完全发育，母乳喂养通过相应的皮质醇和褪黑素水平，似乎能帮助他们适应新环境——早晨更清醒，夜晚更容易入睡。

2. 母乳会随着婴儿的成长调整其营养、激素和免疫成分

母乳含有生物活性化合物，包括抗炎物质、抗菌酶、细胞因子、免疫细胞、益生元、白细胞和母体抗体——这些成分似乎能降低婴儿在哺乳期间患某些感染（如耳部感染和胃肠道感染）的风险。

3. 虽然许多提前停止母乳喂养的妈妈认为自己奶水不足，但事实往往并非如此

妈妈们通常因为宝宝频繁哭闹、吃奶频繁、夜间醒来多次或吃完后似乎还饿，就得出奶水不足的结论。实际上，这些都不是奶水不足的可靠迹象。儿科医生说，判断宝宝是否吃饱的最佳方法是记录湿尿布和脏尿布的数量，以及宝宝的体重增长。从第4天开始，每天大约6片湿尿布，加上正常的体重增长，通常都表明你的奶水充足。但请记住，按需哺乳越多，产奶量就越多；如果因为担心奶水不足而用配方奶补充，通常很快你就会真的产奶减少。每个人情况不同，请咨询医生以确保无误。

4. 母乳喂养能降低产后抑郁风险，但可能并非母乳本身所致

我们大多数人都读过母乳喂养能降低产后抑郁率的文章，但可能并不是母乳喂养本身导致了这种降低。有些因素似乎确实指向母乳喂养与产后抑郁风险降低之间存在因果关系：

5. 令人惊讶的是，母乳喂养的妈妈似乎夜间睡眠更多

一项对超过7项研究、涵盖6000多名母亲的综述发现，母乳喂养的妈妈平均睡眠时间略多于非母乳喂养的妈妈。我深入探究了原因：

配方奶喂养也能给你和宝宝带来亲密和联结，但母乳喂养对母婴双方都有特殊益处。如果这是你的选择，请享受这个过程！

参考文献：

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• Kent JC, Prime DK, Garbin CP. Principles for maintaining or increasing breast milk production. Journal of Obstetric, Gynecologic, & Neonatal Nursing. 2012 Jan;41(1):114-21.
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