简一成长视点 | 从躁狂中领悟的五个艰难教训

我这一生都与双相情感障碍相伴，所以我觉得自己对于躁狂还是有些发言权的。躁狂是一位伟大的老师，因为它的教训往往非常戏剧化。你可能会以为，这些教训因此会深深印在脑海里，再也不需要重复学习。但不幸的是，事实并非如此——当下一次躁狂发作时，你会忘记过去所有来之不易的智慧，因为此刻的你觉得自己更聪明、更有洞察力、更加光芒四射。

以下是我在躁狂的进出中艰难学到的五个教训：

1. 跳出框框，但先问问别人

我完全赞成跳出框框思考——而精神疾病，尤其是躁狂，会让你更容易做到这一点。当我躁狂时，我能想象出未来各种惊人的可能性，也能看到现状中的种种缺陷；而且我毫不害羞地提出重大改变，甚至不先问问就擅自行动。

我记得自己还是一名娱乐律师时，曾参与一个大型制片厂的诉讼案，当时睡眠严重不足，难以保持稳定。一天晚上，我突发躁狂灵感，觉得那堆积如山的案件卷宗（足足有几千页）应该按日期而不是按字母顺序重新排列。于是我熬了一整夜，第二天早上得意洋洋地向我的老板——那位“邪恶合伙人”展示成果。他大发雷霆：“那是律师助理的活儿，你胆敢把这算作工作时间。”

然后他命令我把所有文件恢复原样，结果却让律师助理在庭审前按日期重新排列。

问题是，我们大多数人并不生活在苹果园区，在那里，惊人的创新会带来奖金和角落办公室。可惜，我们大多数人生活在现实世界，这个世界尊重并期待一致性，或者至少尊重等级制度。

我学到的教训是：在行动之前，先把你躁狂时的聪明想法告诉一个你信任的人。

2. 处方上的“医嘱”不是建议

“处方”这个词很有意思。我查过字典——它的意思是法令、法律、命令。换句话说，就是规则。十有八九，精神科药物的标签上写着“服药期间请勿饮酒”。而十次有十次，我都把这当作一个建议，继续在服药的同时喝酒。

回想起来，那可能是我一生中做过的最愚蠢的事。这不仅让我惹上了法律麻烦，而且酒精扰乱了我的大脑化学物质，使药物无法发挥作用。直到我戒酒，我才终于恢复了理智。

就像陈词滥调一样，规则的存在往往是有原因的，而这个原因通常是为了保护你或他人的安全。你永远不会看到一个大红路标写着：“如果你愿意，请考虑在这里停车，好吗？”

3. 适度是目标，完美是陷阱

暴饮暴食会让你生病。狂看电视会让你变傻。还有一种“狂欢式快乐”，就是你处于那种状态时，感觉好得无法形容，天空才是你美妙心情的极限。我知道，我知道，那种感觉太棒了，我也不想建议你用锂盐或新型抗精神病药物来抑制它。但飞得太靠近太阳是危险的；在你到达之前，它就会把你烧毁。这就是你的药物存在的意义——让你的脚稳稳地踩在地上。

对于双相谱系上的我们来说，凡事过度是自然而然的事，适度似乎是一个不可能的目标。所以，不要追求完美的适度。那是一个矛盾修辞，注定会让你失败。

4. 药物不是糖果，医生是你的向导

这是你在第一片Xanax药效开始消退后服用的第二片、第三片或第四片。仅仅因为药片是漂亮的淡蓝色，并不意味着它们是无害的玩具。事实上，我见过最痛苦的事情之一，就是有人努力从Xanax滥用中恢复。它被称为苯二氮卓类戒断，是有原因的。它们是有毒的。

这适用于所有精神活性药物。当你躁狂时，你总觉得越多越好。但奇怪的是，似乎只有你一个人觉得更多是好事。诚然，你是自己身体的专家，但你不是剂量或节制的专家。

我学到的教训是：你的医生就是你的“小蟋蟀”。听他的——这就是你付钱给他的原因。

5. 魅力有代价，谨慎是王道

出于某种莫名其妙的原因，躁狂会让你对他人产生不可抗拒的吸引力。（至少一开始是这样，直到你把他们累坏。）突然的性感非常诱人，很难不想充分利用这种化学反应。但在拥挤的房间里，过多、过久、过于频繁地对视，之后可能会让你头疼欲裂。魅力总是有后果的。

你可能在躁狂时很有魅力，但你对人和礼节的判断力是不存在的。永远不要相信它。因为无论你感觉多么温暖和模糊，老板不会神奇地变成你的闺蜜，警察也不是你的朋友。

我学到的教训是：对刚认识的人要谨慎透露秘密。陌生人之所以陌生，是有原因的——你不了解他们。

总而言之，我关于躁狂的总体教训其实很简单。走极端通常就是：太极端了。如果你不相信我，去问问伊卡洛斯吧。