简一成长视点 | 网络霸凌：一种严重且危险的伤害形式，以及如何支持你的孩子

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常躲在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大孩子，伯特（我至今还记得他的名字），从背后抓住我，把我按住，然后三个孩子轮流打我。

我从未告诉过任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在学校后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离殴打。那段可怕的时光至今仍让我焦虑不安。后来他们找到了我回家的路，在我家的车道上用粉笔画满了纳粹标志。我们是那个费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们不得不面对一种更强大的力量——网络霸凌。虽然身体攻击大幅减少，但网络攻击却越来越普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过霸凌或骚扰。

网络霸凌是一种霸凌形式，指一个人或多人利用数字技术故意对他人造成伤害。这是一种重复性的行为，旨在引发被霸凌者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络霸凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但常见的类别和例子包括：社交媒体（如Instagram、TikTok）、即时通讯（如WhatsApp、微信）、游戏平台（如Roblox、Xbox Live）以及匿名社交应用（如Yik Yak）。

网络霸凌与我少年时期面对面的霸凌截然不同。它可能被大量的人看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它具有持久性和永久性。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：有心理健康问题的、社交技能较弱的、与同龄人不同的（如种族、性取向、残疾）、或者缺乏家庭支持的。

在中长期内，他们可能会表现出（或隐藏）以下迹象：情绪波动、回避社交、学业下降、睡眠或饮食改变、甚至自残或自杀念头。

第一步是你要了解网络霸凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险中。

提高媒体素养，利用资源了解网络霸凌。这包括：与孩子讨论网络行为、了解他们使用的平台、设置隐私和安全设置、以及鼓励他们报告霸凌行为。

密切关注行为变化至关重要，如上所述。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，以下是一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子知道他们可以随时找你倾诉。
• 教导孩子不要回应霸凌者，而是保存证据并报告。
• 鼓励孩子参与线下活动，建立健康的社交圈。
• 如果情况严重，寻求学校或专业心理咨询师的帮助。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以用于好或坏。我们都还没有学会如何利用它来促进健康、福祉和繁荣。如果我们在家、社区和国家层面共同努力，我们一定能预防伤害。