简一成长视点 | 网络霸凌：一种严重且危险的伤害形式，以及如何支持你的孩子

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常躲在我放学回家路过的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大孩子，伯特（我至今还记得他的名字），从后面抓住我，把我按住，然后三个孩子轮流打我。

我从未告诉过任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在学校后面的不同灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离殴打。那段可怕的时光至今仍让我焦虑。他们找到我回家的路后，我家的车道上经常被人用粉笔画上纳粹标志。我们是费城那个郊区最早搬来的犹太家庭。

现在，我们必须面对一个更可怕的力量——网络霸凌。虽然身体攻击大大减少，但网络攻击却更加普遍。后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上被欺负或骚扰。

网络霸凌是一种霸凌形式，一个人或多人使用数字技术故意对另一个人造成伤害。这是一种重复的行为，旨在引起被针对者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络霸凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但类别和常见例子包括：社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）、即时通讯（如WhatsApp、Messenger）、游戏平台（如Roblox、Fortnite）以及论坛和评论区。

网络霸凌与我年轻时面对面的霸凌截然不同。它可能被大量的人看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可以被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些有：心理健康问题、学习障碍、社交困难、LGBTQ+身份、或来自不同文化背景的孩子。

在中期甚至长期，他们可能会表现出（或隐藏）：焦虑、抑郁、学业下降、社交退缩、自伤行为，甚至自杀念头。

第一步是你要了解网络霸凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险中。

提高媒体素养，利用资源了解网络霸凌。这包括：与孩子讨论在线安全，了解他们使用的平台，设置隐私控制，以及鼓励他们报告不当行为。

密切关注行为变化至关重要，如上所述。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子知道他们可以随时找你谈。
• 教他们不要回应霸凌者，而是保存证据并屏蔽对方。
• 鼓励他们参与线下活动，建立健康的社交圈。
• 如果情况严重，联系学校或专业人士寻求帮助。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以用于好或坏。我们都还没有学会如何利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们在家庭、社区和国家层面合作，我们肯定能够防止伤害。

订阅我们的内容，获取更多关于青少年心理健康的资源。