简一成长视点 | 网络霸凌：一种严重且危险的伤害形式，以及如何支持你的孩子

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常躲在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大孩子，伯特（我至今还记得他的名字），从背后抓住我，把我按住，然后三个孩子反复打我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法是把自行车藏在学校后面的不同灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离殴打。至今，我对那段可怕的时光仍记忆犹新，充满焦虑。当他们找到我回家的路并袭击我后，我家车道上反复出现粉笔画的反万字符。我们是费城那个郊区最早的一批犹太人。

如今，我们不得不面对一个更可怕的力量——网络霸凌。虽然身体攻击大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过霸凌或骚扰。

网络霸凌是一种霸凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意对他人造成伤害。这是一种反复的行为，旨在引起被针对者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络霸凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用和平台不断变化，但类别和常见例子包括：社交媒体（如Instagram、TikTok）、即时通讯（如WhatsApp、微信）、游戏平台（如Roblox、Fortnite）以及匿名应用（如Yik Yak）。

网络霸凌与我年轻时经历的面对面霸凌截然不同。它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能持续存在且永久留存。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕捉、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：有心理健康问题（如抑郁、焦虑）的；有学习障碍或注意力问题的；在社交上孤立的；或者属于少数群体的（如LGBTQ+、种族或宗教少数群体）。

在中长期内，他们可能表现出（或经历并隐藏）：学业成绩下降；回避社交活动；睡眠或饮食改变；情绪波动；以及自残或自杀念头。

第一步是你要了解网络霸凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险中。

提高媒体素养，利用资源了解网络霸凌。这包括：与孩子讨论他们的在线活动；了解他们使用的平台；以及设定明确的规则和界限。

密切关注行为变化至关重要，如上所述。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通：让孩子知道他们可以随时与你谈论任何问题，而不会受到评判。
• 记录证据：保存截图、消息和帖子，以备需要报告时使用。
• 鼓励孩子不要回应：回应往往会让情况恶化。
• 使用平台工具：大多数平台都有屏蔽和举报功能。
• 寻求专业帮助：如果孩子出现严重的情绪或行为问题，请咨询心理健康专业人士。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于好或坏。我们都还没有学会如何利用它来促进健康、福祉和繁荣。如果我们在家庭、社区和国家层面合作，我们一定能够防止伤害。