简一成长视点 | 网络霸凌：一种严重且危险的伤害，如何支持你的孩子

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常躲在我放学回家路过的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大孩子，伯特（我至今还记得他的名字），从后面抓住我，把我按住，然后三个孩子反复打我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法是把自行车藏在学校后面的不同灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离殴打。至今，我对那段可怕时光的记忆仍充满焦虑。后来，他们找到了我回家的路，在我家的车道上用粉笔画满了纳粹标志。我们是费城那个郊区最早的一批犹太家庭。

如今，我们必须面对一个更可怕的力量——网络霸凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能极具破坏性。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过霸凌或骚扰。

网络霸凌是一种霸凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意对他人造成伤害。这是一种重复行为，旨在引起被针对者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络霸凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但类别和常见例子包括：社交媒体（如Instagram、TikTok）、即时通讯（如WhatsApp、Snapchat）、游戏平台（如Roblox、Xbox Live）以及匿名论坛（如Yik Yak）。

网络霸凌与我年轻时经历的面对面霸凌截然不同。它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能持续存在且永久留存。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：有心理健康问题（如抑郁、焦虑）的；有学习或身体残疾的；属于LGBTQ+群体的；或者社交孤立、缺乏朋友支持的。

在中期或长期，他们可能会表现出（或经历并隐藏）：学业成绩下降、回避社交活动、睡眠或饮食改变、情绪波动、自残行为，甚至自杀念头。

第一步是你要了解网络霸凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险中。

提高媒体素养，利用资源理解网络霸凌。这包括：与孩子讨论网络行为规范；了解他们使用的平台和隐私设置；鼓励他们报告任何霸凌行为；以及保持开放的沟通渠道。

密切关注行为变化至关重要，如上所述。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持冷静，不要责怪孩子。
• 记录证据（截图、保存消息）。
• 向平台举报霸凌行为。
• 必要时联系学校或法律机构。
• 寻求专业心理健康支持。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以用于好或坏。我们还没有学会如何利用它来促进健康、福祉和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面合作，我们一定能防止伤害。

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