简一成长视点 | 网络霸凌：一种严重且常被忽视的伤害，如何支持你的孩子

网络霸凌：一种严重且常被忽视的伤害，如何支持你的孩子

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常躲在我放学回家路过的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大孩子，伯特（我还记得他的名字），从背后抓住我，把我按住，然后三个孩子轮流打我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在学校后面的不同灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离殴打。那段可怕的时光至今仍让我焦虑。他们找到我回家的路后，我家的车道上经常被人用粉笔画上纳粹标志。我们是费城那个郊区最早的一批犹太人家庭。

如今，我们不得不面对一个更可怕的力量——网络霸凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过霸凌或骚扰。

网络霸凌是一种霸凌形式，一个人或多人利用数字技术故意对他人造成伤害。这是一种重复的行为，旨在引起被针对者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络霸凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但类别和常见例子包括：社交媒体（如Instagram、Snapchat、TikTok）、即时通讯（如WhatsApp、微信）、游戏平台（如Roblox、Fortnite）以及论坛（如Reddit）。

网络霸凌与我青少年时期面对面的霸凌截然不同。它可能被大量的人看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能持续存在且永久留存。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：有心理健康问题（如抑郁、焦虑）的；有学习障碍或特殊教育需求的；在性取向或性别认同上属于少数群体的；以及那些社交孤立或缺乏朋友支持的。

在中期或长期，他们可能会表现出（或隐藏）：学习成绩下降、回避社交活动、情绪波动、睡眠或饮食改变、甚至自残或自杀念头。

第一步是你要了解网络霸凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险中。

提高媒体素养，利用资源了解网络霸凌。这包括：与孩子讨论在线行为、监控他们的数字活动、了解他们使用的平台，以及教导他们如何报告和屏蔽霸凌者。

密切关注行为变化至关重要，如上所述。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子知道他们可以随时找你倾诉。
• 鼓励孩子不要独自承受，寻求帮助是勇敢的表现。
• 记录霸凌证据，包括截图和日期。
• 与学校合作，制定反霸凌政策。
• 必要时寻求专业心理咨询。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以用于善或恶。我们还没有学会如何利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们在家庭、社区和国家层面合作，我们一定能够防止伤害。

本文由简一思迈编译整理，内容基于Massachusetts General Hospital Clay Center for Young Healthy Minds的资料。