简一成长视点 | 外貌至上：年轻男性“颜值最大化”的危险趋势与家长指南

在所有我被伤害的经历中，你可能会认为我已经学会了——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这种压力。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响要小得多，但对某些人来说并非微不足道。从20世纪60年代到80年代，健美和动作人偶的盛行（如超级英雄和《终结者》中的V形身材）可见一斑。如今，社交和流媒体将外貌的强调推向了极致——即“颜值最大化”（looksmaxxing）。

颜值最大化是一种在线趋势，年轻男性通过预设的数学指标来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。这完全具备邪教的特征。由名为Clavicular（本名Braden Peters）的在线主播领导，他认为男性吸引力和“性市场价值”的理想就是外貌。Clavicular创造了一系列词汇：“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“mogging”，即比较一个明显不符合“上升”指标的人与一个接近“完美”的人。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是颜值最大化的显著特征。

实现预定外貌的技术包括：

• 软最大化（Softmaxxing）：护肤等美容程序，“mewing”（将舌头贴向上颚以拉长下巴，但无效）。
• 硬最大化（Hardmaxxing）：包括“骨击”（bone smashing），用工具敲打改变下巴；整容手术；使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）和限制饮食（“饥饿最大化”）。

这些过程嵌入在有毒的在线社区中，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀。网红们利用颜值最大化的目标推销各种声称有变革效果的产品，但均无临床证据支持。

尽管尚无关于颜值最大化病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性的美容行为，都会带来心理健康和身体健康风险。

在具体干预之前，我们先概述一下。家长需要牢记并强化：身份认同应基于价值观、个人特质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接受差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，意识到问题，并向可信赖的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

以下是一些帮助年轻人的指南：

坦诚地说，我们都在外貌上挣扎。这是普遍社会压力的结果。但我们可以平衡自我舒适感，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院Clay Center for Young Healthy Minds的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。