简一成长视点 | 什么是“颜值优化”？心理专家为你解读

你听说过“颜值优化”（Looksmaxxing）吗？这是一个在网络上日益流行的趋势，它用数学指标来定义男孩和年轻男性的外貌——比如下巴形状、眼睛角度、肌肉发达程度，还有所谓的“猎手眼”。这个趋势正通过流媒体视频迅速传播。

在这段视频中，吉恩·贝雷辛博士——马萨诸塞州总医院克莱中心青少年心理健康执行主任、哈佛医学院教授——为我们剖析了“颜值优化”到底是什么、它为何危险，以及家长和照护者可以如何应对。

什么是“颜值优化”？

“颜值优化”是一种极端的自我美化行为，它把外貌视为可以量化和优化的对象。这种趋势往往强调某些特定的面部特征和身体形态，并将其与“成功”或“吸引力”挂钩。然而，这种过度关注外在指标的做法，可能会对青少年的心理健康产生负面影响。

为什么它很危险？

这种趋势的危险之处在于，它可能引发身体畸形障碍（Body Dysmorphic Disorder）或加重已有的心理问题。青少年正处于自我认同的关键期，过度追求不切实际的外貌标准，容易导致焦虑、抑郁，甚至社交回避。此外，网络上的“颜值优化”内容往往带有极端和片面的观点，可能误导年轻人。

家长可以做什么？

作为家长，我们可以试着与孩子开放地讨论外貌和自尊的话题，帮助他们建立健康的自我形象。鼓励孩子发展多方面的兴趣和技能，而不仅仅关注外表。同时，关注孩子的网络使用情况，引导他们批判性地看待网络内容。

如果你或你认识的人正在经历困难，请记住，有免费且保密的支持服务全天候可用——拨打或发送短信至988。

吉恩·贝雷辛博士是马萨诸塞州总医院克莱中心青少年心理健康执行主任，也是该院儿童和青少年精神科医生。他同时也是哈佛医学院的教授。