简一成长视点 | 年轻人“颜值最大化”的隐患：家长指南

在所有我被灼伤的时刻中，你可能会以为我早已学会——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。 —— 杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从1920年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感绑定，加剧了这一理想。

男孩和年轻男性受到的影响相对较小，但对某些人来说并非微不足道。看看1960至1980年代健美身材和动作人偶的盛行，比如超级英雄和《终结者》中V形身材的焦点。如今，社交媒体和流媒体捕捉并放大了男性对外貌的重视。最极端的例子就是“Looksmaxxing”。

Looksmaxxing是一种在线潮流，年轻男性通过预设的数学指标来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。

这带有邪教的所有特征。由在线主播Braden Peters（网名Clavicular）引领，他认为男性吸引力和“性市场价值”的核心就是外貌。他创造了一系列Looksmaxxing词汇来描述你的身份：“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。直播中，他还会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“上升”指标的人与接近“完美”的人比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是Looksmaxxing的显著特征。

达到预设外貌（如腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——略微上挑的眼睛）的技术包括：

软最大化（Softmaxxing）： 护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际无效）等。

硬最大化（Hardmaxxing）： “骨击”（用工具敲击改变下颌）、整容手术、使用类固醇或睾酮注射、减肥药、节食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在有毒的网络社区中，宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀。网红们利用Looksmaxxing推销各种号称能改变外貌的产品，但均无临床依据。

尽管尚无针对Looksmaxxing本身的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌内容、强迫性美容行为（与Looksmaxxing一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先总体思考。家长需要牢记并强化：身份认同应基于价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、可信赖）以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，意识到问题并寻求信任的人帮助。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于此，以下是一些帮助年轻人的指南：

坦诚地说，我们都在外貌上挣扎。这是普遍社会压力的结果。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院Clay Center for Young Healthy Minds的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。