简一成长视点 | 年轻人“颜值最大化”的隐患：家长指南

在所有我被伤害的经历中，到现在你可能会认为我已经学会了——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即是美”的压迫。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这一现象。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响较小，但并非微不足道。从20世纪60年代到80年代，健美身材和动作人偶的盛行（如超级英雄和《终结者》中的V型身材）可见一斑。如今，社交媒体和流媒体平台进一步放大了对外貌的强调，而“颜值最大化”（Looksmaxxing）则是其极端表现。

“颜值最大化”是一种线上潮流，年轻男性通过预设的数学指标来“最大化”自己的外貌。其核心是通过改变身体形态来实现自我提升。这几乎具备了邪教的所有特征。其领导者Braden Peters（网名Clavicular）认为，男性吸引力和“性市场价值”完全取决于外貌。他创造了一系列术语：“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”——将明显不符合“上升”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

为了达到预设的外貌（如精确的腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——微微上挑的眼睛），年轻人可能采取多种方式：

软最大化（Softmaxxing）：护肤、舌抵上颚以延长下颌（但实际无效）等。

硬最大化（Hardmaxxing）：包括“骨击”（用工具敲击改变下颌）、整形手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）以及极端节食（“饥饿最大化”）。

这些行为深植于有毒的线上社区，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自残或自杀。网红们利用“颜值最大化”的目标推销各种产品，声称能带来改变，但均无临床依据。

尽管尚无针对“颜值最大化”病因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性的美容行为，都会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先概述一下。家长需要牢记并强化：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的基础上，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题并向可信赖的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是一些帮助年轻人的指南：

坦白说，我们都在外貌问题上挣扎。这是普遍社会压力的结果。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青少年心理健康中心的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。