简一成长视点 | 年轻人“颜值最大化”的陷阱：家长指南

在所有我被灼伤的经历中，你大概以为我早已学会——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。 —— 杰克逊·布朗（1977）

外貌带来的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“Flapper”女孩到如今，女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体更是将瘦与美丽、财富、成功和归属感捆绑，加剧了这一趋势。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响较小，但并非微不足道。从20世纪60年代到80年代，健美身材和动作人偶（如超级英雄和《终结者》中的V形身材）主导了男性审美。如今，社交媒体和流媒体进一步放大了对外貌的强调，而“Looksmaxxing”正是这一趋势的极端体现。

“Looksmaxxing”是一种网络潮流，年轻男性通过预设的、数学化的指标来“最大化”自己的外貌。其唯一目标是改变身体形态，实现自我提升。这几乎具备了邪教的所有特征。

该潮流的领导者是网络主播Braden Peters（网名Clavicular）。他提出，男性吸引力和“性市场价值”的核心就是外貌。他创造了一系列词汇来定义人的等级：“Subhuman”（次等人）、“Normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“Mogging”——将明显不符合“上升”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概，正是Looksmaxxing的显著特征。

为了达到预设的外貌（如精确的腰围、肌肉量、下颌线、微微上挑的“猎人之眼”），追随者会采用多种方法：

• Softmaxxing（软性最大化）：包括护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际无效）等。
• Hardmaxxing（硬性最大化）：包括“敲骨”（用工具击打改变下颌）、整形手术、使用类固醇/睾酮/减肥药、极端节食（“饿最大化”）等。

这些行为深植于有毒的网络社区，宣扬扭曲的男性气质、厌女症，甚至鼓励自残或自杀（若未达目标）。网红们利用Looksmaxxing推销各种号称能“脱胎换骨”的产品，但无一有临床依据。

虽然尚无针对Looksmaxxing的专门研究，但已有研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌比较、以及强迫性的美容行为，会带来心理健康和身体健康风险，包括：

（此处原文未列出具体风险，但可补充常见风险如：饮食失调、体象障碍、抑郁、焦虑、社交隔离等）

在讨论具体干预措施前，我们先明确一个总体原则：家长需要牢记并强化——身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、可靠）以及接纳差异的能力之上。我们希望孩子独立、坚韧、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题并向可信赖的人求助。美源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是一些帮助年轻人的指南：

坦白说，我们每个人都会为外貌困扰。这是无处不在的社会压力所致。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青少年心理健康中心的执行主任，也是一名儿童与青少年精神科医生。