简一成长视点 | 年轻人“颜值最大化”的危险：家长指南

在所有我被灼伤的时刻中，你或许以为我早已学会——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从1920年代的“摩登女郎”到如今，女孩和年轻女性一直承受着“瘦即是美”的压迫。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，加剧了这一理想。

男孩和年轻男性受此影响较小，但并非微不足道。从1960年代到1980年代，健美身材和动作人偶盛行，超级英雄和《终结者》的V型身材就是例证。如今，社交媒体和流媒体捕捉并放大了男性对外貌的关注，极端表现就是“颜值最大化”（looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种网络潮流，年轻男性通过预设的数学指标来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形象以实现自我提升。

它带有邪教的所有特征。由网络主播布拉登·彼得斯（网名Clavicular）引领，他主张男性吸引力和“性市场价值”的核心是外貌。他创造了一系列词汇：“subhuman”（次等人）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。直播中，他会进行“mogging”，即拿明显不符合“上升”指标的人与接近“完美”的人比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

实现预设外貌（如腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——微微上挑的眼睛）的技术包括：

• 软最大化（Softmaxxing）：护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际无效）等。
• 硬最大化（Hardmaxxing）：用工具敲击改变下颌（“骨击”）、整容手术、使用类固醇/睾酮/减肥药、节食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在有毒的网络社区中，宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀。网红们利用“颜值最大化”推销各种产品，但均无临床证据支持。

尽管尚无针对“颜值最大化”本身的研究，但研究表明，过度关注外貌、沉迷社交媒体上的外貌比较、强迫性美容行为，都会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先概述一下：家长需要牢记并强化一点——身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异的能力上。我们希望孩子独立、坚韧、能做出健康决策、能自我反思、意识到问题并寻求帮助。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于此，以下是帮助年轻人的指南：

坦白说，我们都在外貌上挣扎，这是社会压力的结果。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

——吉恩·贝雷辛博士，马萨诸塞总医院克莱中心执行主任