简一成长视点 | 年轻人“颜值最大化”的风险：家长指南

在所有我被伤害的经历中，你可能会认为我早已学会：重要的不是你看起来像谁，而是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从1920年代的“摩登女郎”到如今，女孩和年轻女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，加剧了这一理想。

男孩和年轻男性受到的影响相对较小，但对某些人来说并非微不足道。看看20世纪60年代到80年代健美和动作人偶的盛行，比如超级英雄和《终结者》中强调的V型身材。如今，社交和流媒体捕捉并推广了男性对外貌的关注，而最极端的表现就是“颜值最大化”（looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种网络潮流，年轻男性按照预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。

这具有邪教的所有特征。由网络主播Braden Peters（网名Clavicular）引领，他认为男性吸引力和“性市场价值”的理想就是外貌。他创造了一系列词汇来描述人的等级：“subhuman”（次等人）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“上升”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

达到预定外貌（如精确的腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——略微上挑的眼睛）的方法包括：

软最大化：护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际无效）等。

硬最大化：包括“敲骨”（用工具敲击改变下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）和极端节食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在有毒的网络社区中，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女症，甚至鼓励自残或自杀。网红们利用“颜值最大化”推销各种声称能改变外貌的产品，但无一有临床证据支持。

尽管尚无针对“颜值最大化”本身病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及强迫性美容行为（与“颜值最大化”一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先看一个总体概述。家长需要牢记并强调：身份认同应基于价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，意识到问题，并寻求信任的人的帮助。美丽源于你是谁，而非你看起来怎样。

基于此，以下是帮助年轻人的一些指南：

坦白说，我们都在外貌上挣扎。这是普遍社会压力的结果。然而，我们可以平衡自我感受，帮助孩子也感到自在。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青少年心理健康中心的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。