简一成长视点 | 年轻男性“颜值最大化”的隐患：家长指南

在所有我被灼伤的经历中，到现在你大概以为我已经学会了——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。女孩和年轻女性从20世纪20年代的“Flapper”风潮至今，一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，加剧了这一理想标准。

男孩和年轻男性受此影响较小，但对某些人来说并非微不足道。看看20世纪60年代至80年代健美身材和动作人偶的盛行——超级英雄和《终结者》的V型身材就是例证。如今，社交媒体和流媒体捕捉并放大了男孩和年轻男性对外貌的关注。而最极端的体现就是“颜值最大化”（looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种网络潮流，年轻男性按照一套预设的、数学化的指标来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形象以实现自我提升。

这具有邪教的所有特征。由网名“Clavicular”的Braden Peters引领，他认为男性魅力和“性市场价值”的理想就是外貌。Clavicular创造了一系列“颜值最大化”词汇来描述你的身份：“subhuman”（完全低劣）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“mogging”——将明显不符合“优越”指标的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

实现预定外貌（如腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——略微上挑的眼睛）的技术包括：

软最大化（Softmaxxing）：护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际无效）等。

硬最大化（Hardmaxxing）：包括“敲骨”（用工具敲击改变下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）和限制饮食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在推崇扭曲男性气质、厌女症，甚至鼓励自残或自杀的网络社区中。网红们利用“颜值最大化”目标推销各种声称有奇效的产品，但均无临床依据。

尽管尚无针对“颜值最大化”病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及为美容而强迫行为，都会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先看一个总体框架。家长需要牢记并强化：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、可信赖）以及接纳差异的能力上，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题并向可信赖的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是帮助年轻人的一些指南：

坦诚地说，我们都在外貌上挣扎。这是普遍社会压力的结果。但我们可以学会接纳自己，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青年心理健康部的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。