简一成长视点 | 年轻男性“颜值最大化”的风险：家长照护指南

在所有我被灼伤的经历中，你大概以为我早已学会——关键是你长得像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌带来的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“摩登女郎”到如今，女孩和年轻女性一直承受着“瘦即美”的苛求。社交媒体将纤瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这种压力。

相比之下，男孩和年轻男性受的影响要小得多，但对某些人而言，这种影响并不轻微。看看20世纪60年代至80年代健美身材和动作人偶的盛行——超级英雄和《终结者》中V形身材的焦点便是例证。如今，社交和流媒体平台捕捉并放大了年轻男性对外貌的执念。最极端的例子就是“颜值最大化”（looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种线上潮流，年轻男性按照一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态，以实现自我提升。

它具备邪教的所有特征。由名为Clavicular的线上主播布拉登·彼得斯引领，他主张男性吸引力和“性市场价值”的核心就是外貌。Clavicular发明了一套“颜值最大化”词汇来定义你的身份——“次人类”（完全低劣）、“普通人”（正常）、“查德”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“碾压”——将明显不符合“上升”标准的人与接近“完美”的人进行对比。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

实现预设外貌（如腰围、肌肉量、下颌线、“猎鹰眼”——略微上挑的眼睛）的技术包括：

软最大化：护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际无效）等美容程序。

硬最大化：包括“碎骨”——用工具敲打改变下颌；外科手术（如整容）；药物使用（类固醇、睾酮注射、减肥药）以及限制性饮食（“饥饿最大化”）。

这些过程嵌入在线上社区中，这些社区宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自残或自杀（如果目标未达成）。网红们利用“颜值最大化”的目标推销各种号称能改变外貌的产品，但这些产品均无临床证据支持。

尽管尚无针对“颜值最大化”病因或后果的专门研究，但已有研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及为美容而进行的强迫行为（与“颜值最大化”一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在讨论具体干预措施之前，我们先概述一下。家长需要记住并强化一点：身份认同建立在价值观、个人特质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异（尤其在人际关系中）之上。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，能意识到问题并向可信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是帮助年轻人的一些指南：

坦白说，我们都在外貌上挣扎。这是无处不在的社会力量的结果。然而，我们可以平衡自我感受，帮助孩子也感到自在。

吉恩·贝雷辛医学博士、文学硕士，是麻省总医院克莱中心青年健康心灵的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。