简一成长视点 | 年轻男性的“颜值最大化”陷阱：家长指南

在所有我被伤害的时刻中/你或许以为我早已学会/重要的是你看起来像谁，而不是你是谁/请你们记住这一点——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。女孩和年轻女性从1920年代的“Flapper”风潮起，就一直承受着“瘦即美”的苛求，至今未变。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感绑定，进一步加剧了这种压力。

男孩和年轻男性受的影响相对较小，但对某些人来说也不容忽视。从1960年代到1980年代，健美身材和动作人偶风靡一时，超级英雄和《终结者》中的V形身材就是例证。如今，社交和流媒体平台将外貌焦虑推向极致——看看“颜值最大化”（looksmaxxing）就知道了。

“颜值最大化”是一种线上潮流，年轻男性按照预设的数学指标和范式来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。

这完全具备邪教的特征。由网名为Clavicular的Braden Peters领导，他认为男性吸引力和“性市场价值”的核心就是外貌。Clavicular发明了一套“颜值最大化”词汇来定义你是谁——“subhuman”（完全低劣）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他还会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“上升”指标的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

要达到预设的外貌，比如精确的腰围、肌肉量、下颌线和“猎人眼”（微微上挑），有多种方法：

软最大化（Softmaxxing）：护肤、舌顶上颚以延长下颌（其实没用）等。

硬最大化（Hardmaxxing）：包括“敲骨”（用工具敲打改变下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）和极端节食（“饿最大化”）。

这些做法深嵌于线上有毒社区，它们宣扬扭曲的男子气概、厌女情绪，甚至鼓励自残或自杀（如果目标未达成）。网红们利用“颜值最大化”的目标推销各种号称能改变外貌的产品，但无一有临床证据支持。

虽然目前尚无针对“颜值最大化”病因或后果的研究，但已有研究表明，过度关注外貌、在社交媒体上聚焦外表、以及为美容而强迫行为，都会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预之前，我们先总体看一下。家长需要记住并强调：身份认同应建立在价值观、个人品质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异（尤其在人际关系中）的基础上。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定、具备自我反思能力、能意识到问题并向可信赖的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这一框架，以下是帮助年轻人的一些指南：

坦白说，我们都在外貌上挣扎。这是无处不在的社会压力所致。但我们可以让自己感到舒适，并帮助孩子也这样。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青年心理健康部的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。