简一成长视点 | 年轻男性的“颜值最大化”陷阱：家长指南

在所有我被伤害的时刻中，你现在可能会想，我应该已经学会了——重要的是你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从20世纪20年代的“摩登女郎”到如今，女孩和年轻女性一直承受着“瘦”的紧箍咒。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感挂钩，进一步加剧了这一理想。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响要小得多，但对某些人来说并非微不足道。看看20世纪60年代至80年代健美和动作人偶的盛行，比如超级英雄和《终结者》中强调的V形身材。如今，社交媒体和流媒体平台捕捉并放大了年轻男性对外貌的关注。最极端的例子就是“颜值最大化”（looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种网络潮流，年轻男性按照一套预设的、数学化的标准来“最大化”自己的外貌。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。

它具备邪教的所有特征。由在线主播Braden Peters（网名Clavicular）引领，他认为男性吸引力和“性市场价值”的理想就是外貌。Clavicular发明了一系列“颜值最大化”词汇来描述你是谁——“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“mogging”，即拿一个明显不符合“上升”标准的人与接近“完美”的人进行比较。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

达到预设外貌（如腰围、肌肉量、下颌线、“猎人眼”——微微上挑的眼睛）的技术包括：

软最大化（softmaxxing）：护肤、舌抵上颚以延长下颌（实际上无效）等美容程序。

硬最大化（hardmaxxing）：包括“敲骨”（用工具敲打改变下颌）、整容手术、使用药物（类固醇、睾酮注射、减肥药）以及限制饮食（“饥饿最大化”）。

这些做法嵌入在推崇扭曲男性气质、厌女症、甚至自残或自杀的线上社区中。网红们利用“颜值最大化”的目标推销各种号称能改变外貌的产品，但均无临床证据支持。

尽管尚无针对“颜值最大化”病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外貌、以及强迫性美容行为（与“颜值最大化”一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在具体干预措施之前，我们先概述一下。家长需要牢记并强调：身份认同应基于价值观、个人特质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接纳差异，尤其是在人际关系中。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定、具备自我反思能力、能意识到问题并向可信赖的人寻求帮助。美丽源于你是谁，而非你长什么样。

基于这一框架，以下是帮助年轻人的一些指南：

坦诚地说，我们都在外貌上挣扎。这是普遍社会压力的结果。然而，我们可以平衡自我接纳，并帮助孩子也做到这一点。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院克莱中心青年心理健康部的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。