简一成长视点 | 年轻男性的“颜值最大化”陷阱：家长与照护者指南

在所有我被灼伤的时刻中，你可能会以为我早已学会——关键在于你看起来像谁，而不是你是谁。请记住这一点。——杰克逊·布朗（1977）

外貌的社会压力并非新鲜事。从1920年代的“Flapper”女孩到如今，年轻女性一直承受着“瘦即美”的强制标准。社交媒体将瘦与美丽、财富、成功和归属感绑定，加剧了这一理想。

相比之下，男孩和年轻男性受到的影响要小得多，但对某些人来说并非微不足道。看看20世纪60年代至80年代健美身材和动作人偶的统治地位，以超级英雄和《终结者》中的V形身材为代表。而现在，社交和流媒体捕捉并推广了男性对外貌的关注。看看极端的例子——“颜值最大化”（Looksmaxxing）。

“颜值最大化”是一种在线潮流，年轻男性通过预设的数学指标来“最大化”自己的外貌，遵循一种既定的范式。其唯一重点是改变身体形态以实现自我提升。

这具有邪教的所有特征。由在线主播Braden Peters（网名Clavicular）领导，他认为男性吸引力和“性市场价值”的理想就是外貌。Clavicular发明了一系列“颜值最大化”词汇来描述你是谁：“subhuman”（完全低等）、“normie”（普通人）、“Chad”（白人、肌肉发达、富有）。在直播中，他会进行“mogging”，即比较一个明显不符合“上升”指标的人与一个接近“完美”的人。这种羞辱、自恋和有毒的男子气概是“颜值最大化”的显著特征。

实现预定外貌的技术，如腰围、肌肉量、下颌线和“猎人眼”（略微上挑的眼睛）的精确指标，可以通过多种方式实现，包括：

软最大化（Softmaxxing）： 美容程序，如护肤、“mewing”（将舌头贴向上颚以延长下颌，但无效）。

硬最大化（Hardmaxxing）： 包括“骨击”（使用工具敲击改变下颌）、外科手术（如整容手术）、物质使用（类固醇、睾酮注射、减肥药）和限制性饮食（“饥饿最大化”）。

这些过程已嵌入在线平台，这些平台拥抱有毒社区，宣扬扭曲的男子气概、厌女症，并在某种程度上鼓励自残或在目标未达成时倡导自杀。网红们利用“颜值最大化”的目标推广和销售各种声称具有变革性的产品，但这些产品均无临床证据支持。

尽管尚无关于“颜值最大化”病因或后果的研究，但研究表明，过度关注外貌、使用社交媒体聚焦外表、以及旨在美容的强迫行为（均与“颜值最大化”一致）会带来心理健康和身体健康风险，包括：

在讨论具体干预措施之前，我们先概述一下。家长需要牢记并强调：身份认同建立在价值观、个人特质（如善良、慷慨、诚实、值得信赖）以及接受差异（尤其在人际关系中）的基础上。我们希望孩子独立、有韧性、能做出明智健康的决定，具备自我反思能力，意识到问题，并向值得信赖的人寻求帮助和指导。美丽源于你是谁，而不是你长什么样。

基于这一框架，以下是帮助年轻人的一些指南：

说实话，我们都在外貌上挣扎。这是普遍社会压力的结果。然而，我们可以平衡对自己外表的舒适感，并帮助孩子也感到舒适。

Gene Beresin, MD, MA 是麻省总医院Clay Center for Young Healthy Minds的执行主任，也是一名儿童和青少年精神科医生。