简一成长视点 | 耐心：被低估的超级力量

在育儿的漫漫长路上，我们常常被各种琐事和压力裹挟，耐心似乎成了奢侈品。但你知道吗？耐心其实是一种被我们严重低估的超级力量。它不仅仅是等待，更是一种主动的选择，一种在纷扰中保持内心平静的能力。

耐心：一种主动的力量

我花了很多时间思考耐心，尤其是在我结束亲力亲为的育儿阶段之后。回想那段时光，我清晰地记得自己经常感到不耐烦。这往往与完成任务的压力或试图满足外界的期望有关。而代价，就是无法全身心地陪伴孩子。现在我才明白，不耐烦是我的软肋之一，这也解释了我为什么如此热衷于探讨这个话题。我成长的过程中，并没有真正重视或理解耐心的力量。

如今，我将耐心视为一种主动的、有意识的动态过程。它是当我们的内外世界都试图让我们失衡时，依然能够保持脚踏实地、活在当下的能力。它相信时间会带来答案，一切终将好转。它鼓励我们用冷静和坚韧去回应，在不确定面前，不是冲动反应，而是为自己创造一个等待的空间。它要求我们对自己和他人宽容，不急于求成，坚持并忍耐。耐心珍视正念、深思和体贴，而匆忙则值得怀疑。它尊重和宽恕，对时间保持弹性而非僵化的态度。它接受打断和挑战是日常生活的一部分。

育儿中的耐心挑战

我一直在思考，那些亲力亲为的妈妈们，在应对不眠之夜、幼儿的哭闹、被欺负的青少年，或者彻夜不归却不告知的青春期孩子时，怎么可能保持耐心并活在当下？耐心的障碍是什么？耐心迫使我们面对并协商不确定性，在更容易选择逃避时保持在场。当我们的身体抗拒耐心时，这可能在很多层面上都令人恐惧和反直觉。

难怪耐心在亲力亲为的育儿中备受考验。母亲的亲身经历是耐心的有力试金石。社会对母亲的期望，以及她们如何与这些理想共谋，是育儿的核心，并植根于与母性相关的独特而不可能的幻想，比如无限的耐心。这种幻想由社会（包括母亲自己）维持，并被当前文化对即时满足的推崇所助长。

结合我在母性矛盾心理方面的研究，妈妈们既耐心又不耐烦，既平静又焦虑，既镇定又反复无常。我惊叹于亲力亲为的妈妈们所展现的耐心，也理解并认同她们有时表现出的不耐烦。耐心水平在一个连续体上波动，这取决于时间以及内外在动态的变量。外在变量包括母亲从伴侣、家人或其他帮助中获得的支持程度，她的睡眠不足程度，以及她当前的经济和社会状况。她特定的情感体验包括她自身对耐心的历史经验，耐心是如何被示范给她的，以及这对她来说有多自然。

如何培养耐心

那么，我们如何整合和实践耐心，尤其是如果它并非我们与生俱来的气质？

流动是耐心的基础。诸如“接纳自己的挣扎和失误”、“宽恕”、“接受”、“放慢脚步”和“活在当下”等词语和概念，都是有意且流动的。

在我的第一本书中，我写了一节“如果当初”。回想起来，我是在谈论自己过去在亲力亲为育儿的日子里缺乏耐心，以及它如何影响了我情感上的在场。我太专注于“做”，以至于常常错过了情感上的“在”。

如果当初我能多花时间和孩子们一起玩耍、大笑，不那么严肃，享受更长的泡泡浴时间，更频繁地迟到，或者放学后去买个冰淇淋而不是参加课外活动，那该多好。

我花了很多年才认识到耐心的真正含义，并磨练这项技能。到目前为止，我正在努力精通它，我觉得我做得还不错。

我们不可能一直保持镇定，但一点点耐心就能带来很大的不同。

耐心不是等待，而是一种在等待中保持平静和信任的能力。

参考文献：Lowy, Margo (2021). The Maternal Experience: Encounters with Ambivalence and Love. UK: Routledge.