简一成长视点 | 2026开学季：为何今年如此不同？

又到了九月开学季，每年这个时候，无论是孩子还是家长，都会面临一些熟悉的焦虑。对孩子们来说，分离焦虑、新老师的担忧、交新朋友的紧张，尤其是转到新学校时如何融入，以及如何平衡爱好、运动、朋友聚会和日常作息，这些都是老生常谈。对家长而言，睡眠时间、接送安排、作业辅导、家庭节奏，还有对数字媒体使用不当、在外过夜等负面影响的担心，也年年相似。

但今年，情况似乎有些不一样。就像逾越节上那个经典的问题：“为什么今晚与别的夜晚不同？”2026年的开学季，确实与往年不同。那些年年都会出现的担忧依然存在，但教室似乎变得有些陌生，孩子们也察觉到了一些他们无法用语言表达的变化。我们简一思迈团队关注到，今年有五个话题尤为突出，它们正在塑造着这个开学季。

一、移民与流离失所：教室里空出的座位

最近，我听到不少老师反映，他们的班级人数减少了25%到40%。孩子们也注意到了。当然，这取决于孩子的年龄和他们对正在发生的事情的理解程度。但孩子们走进教室，发现同学少了，尤其是那些有色人种的朋友不见了。他们会问：他们去哪儿了？为什么不来上学？

有些青少年从新闻中得知，一些家庭因为父母担心接送孩子时被拘留甚至驱逐出境，而不敢出门。我认识一位女士，她有四个孩子，其中一个患有自闭症。她因为一张超速罚单去了地方法院，结果被带走了，现在被关在别的地方。孩子们听到这样的事，会担心：如果我的朋友不见了，这种事会不会发生在我身上？我会不会和父母分开？

这种担忧非常真实，尤其是对有色人种的孩子。作为家长，我们该如何与孩子谈论这些？首先，要问孩子：“你担心什么？你在教室里注意到了什么？你觉得发生了什么？”只有了解他们的想法，才能回应他们的焦虑。然后，倾听。不带评判地、诚实地倾听，回答他们的问题。但对话要持续进行，因为这只是开始。今年，我们比以往任何一年都更需要这样的对话。

当然，对于有色人种家庭来说，保证安全并不容易。但我们可以坦诚地告诉孩子我们正在做什么来保护他们，无论是让他们随身携带身份证，还是参与社区组织、给议员写信。孩子们能看穿虚假的安慰，如果我们只是说“你会安全的”，他们反而会觉得我们不懂他们。所以，真诚最重要。

孩子们其实更担心父母的安全，而不是自己。他们担心父母被带走，担心失去父母。这让我们想起危机中孩子最常问的三个问题：我安全吗？照顾我的人安全吗？这会影响我的生活吗？我们需要不断用行动和对话来回答这些问题。

二、Meta与Instagram和解：社交媒体监管的难题

最近，Meta公司同意支付170亿美元和解金，这可能会了结多起针对他们的诉讼。这些诉讼指控社交媒体平台故意设计成瘾机制，针对特定孩子，利用比较和色彩化内容来吸引他们，而且完全不受监管。这非常危险。

但另一方面，我们也要考虑监管的溢出效应。比如，如果限制12或13岁以下孩子使用手机，可能会带来很多问题。有些家庭依赖手机来协调接送、保持联系，有些孩子只有手机没有电脑，需要用手机做作业、和朋友家人沟通。如果一刀切地禁止，可能会造成新的伤害。

我听到很多青少年说：“我用数字媒体做作业、和朋友们联系。如果再有一次疫情封锁，没有这些工具，我们会更惨。”所以，我们需要家长、老师、管理者、政策制定者和行业代表一起，借助像Common Sense Media这样的可靠组织，来思考什么合理、什么危险、什么需要监管。

限制社交媒体每天使用两小时、禁止非工作时间发消息，这些提议也让人担忧。因为数字使用并不都是一样的，人们有不同的需求。单亲家庭或父母上夜班的家庭，可能就靠手机来保持联系。如果直接屏蔽消息，可能会切断这些重要的连接。所以，我们需要更细致的思考，避免造成伤害。

我认为，我们确实需要监管，但也要提高所有人的媒体素养。我们需要理解什么是真正的“成瘾”，并把它和物质成瘾区分开。作为临床医生，我们应该在评估孩子和家庭时，询问他们使用什么设备、什么应用、每天花多少时间、其中多少是愉悦的、多少是工作或学习相关的。这应该成为儿科和精神科常规评估的一部分。

最后，我们需要有机构来组织讨论，制定白皮书和政策声明。光有对话和媒体素养还不够，还需要多个机构合作，确保我们以适当的方式处理这个问题。

三、经济压力与未来迷茫：高中毕业后的路在何方

我们的经济仍在波动中，试图从疫情中恢复。就业前景依然不乐观，家长和孩子都很担心。家庭经济困难，入不敷出，这直接影响了他们的心理健康。我们该如何与孩子谈论这些，并支持那些可能因经济困难而心理受挫的年轻人？

我想到那些高中毕业担心找不到工作的孩子，那些大学毕业却难以就业的年轻人。他们花了数万美元获得学位，却发现就业市场如此艰难。这让他们感到沮丧和挫败，尤其是当他们那么努力，参加运动、社团，拿到4.0的绩点，进入梦想的学校，最后却找不到工作。

青少年和年轻人还担心父母，担心人工智能取代他们的工作，担心医疗保健——中期选举后，可能有2000万人失去医保，保费飞涨。他们担心父母和祖父母能否负担得起食品、 childcare和通货膨胀。我们如何安慰他们，当生活对大多数人来说都难以负担？

我认为，首先要根据孩子的年龄，以适合他们发展阶段的方式对话。诚实，但不必过度分享。跟随他们的提问，了解他们的担忧，然后有针对性地回答。创造一个安全的空间，不轻视、不过于严厉或评判。认可并验证他们的感受，无论是担忧还是悲伤。然后，向他们保证，我们意识到了问题，有应对计划，会照顾他们。家庭通常可以毫不犹豫地说出这些话。同时，创造一个充满爱和关怀的空间，让他们可以开放、诚实地分享感受，这本身就创造了对话的机会。

如果大一点的孩子问：“你担心吗？焦虑吗？”我们要诚实。很多成年人也担心。然后，可以讨论他们能如何贡献。很多孩子想帮忙，即使他们已经非常忙碌。但如果孩子不愿意分享，我们该怎么办？

父母和照顾者是最了解孩子的人。如果看到孩子的睡眠、食欲、动力、兴趣发生变化，行为异常，而他们又不愿意和你谈，那就找找他们可能愿意倾诉的人——哥哥姐姐、亲戚、祖父母、老师或教练。和其他有类似情况的父母聊聊，温柔地坚持。他们可能和别人谈更舒服，这没关系，只要他们在谈。

四、麻疹爆发与疫苗 misinformation：如何谈论健康

很多学龄孩子听说了疾病的危险。我们无法让他们完全隔绝新闻或关于麻疹爆发的对话。麻疹曾经被控制，现在却出现了死亡病例。有些孩子和老人因此生病甚至去世。他们担心自己或他人会生病，担心疫苗危险，会导致自闭症等严重问题。我们如何回应这些关于健康和疫苗的担忧？

方法是一样的。创造安全、开放、邀请的空间。倾听他们的担忧。用开放式问题引导：“你听说了什么？你担心什么？你对麻疹或疫苗了解多少？”只有了解他们的担忧，才能直接回应。有时我们无法 definitively 说他们安全或不安全，也可能没有所有答案。作为成年人，我们要接受这一点，并坦然说：“我不确定，但我打算这样去了解”，或者“我们一起查一下”，或者“我们一起打电话给儿科医生”。这没关系。我们不必背负所有答案，也不必独自担忧。然后，谈谈我们作为成年人正在做什么来保护他们。即使不能保证100%安全，也可以告诉他们：“这是我会为你做的，这是学校会做的。”也许有些孩子想知道：“如果像其他城市那样爆发疫情，会怎样？”那就谈谈安全计划和应对措施。最糟糕的是不回答他们的问题，让他们自己胡思乱想，因为他们一定会编出比现实更可怕的故事。

我的孙子们都接种了疫苗，他们受到保护。但他们的教室里可能有孩子没接种。我担心的是有些家长。坦白说，疫苗已被证明非常安全，拯救了无数生命。我们消灭了天花，曾经消除了麻疹。麻疹是致命的疾病。水痘对成年人尤其危险。我担心的是那些相信疫苗危险 misinformation 的成年人。当然，一切都有风险和收益。有些人会对疫苗有不良反应。我打加强针时手臂疼了好几天。但这仍然很重要。我们需要鼓励人们从最好的来源获取最佳证据，全面了解风险。我们要尊重宗教差异，但人们需要知道风险。问题在于， misinformation 太多，很难区分基于证据的诚实信息和带有偏见的恐吓。

这些对话应该和你的个人医生进行，他们了解你的病史，可能理解你的文化和宗教背景，能给出量身定制的建议。即使你在网上阅读各种利弊，也应该和你的医生讨论，他们认识你的孩子多年，了解他们的病史。这一点非常重要，不能忽视。

五、气候焦虑：当世界在变化

最后，我们来谈谈气候变化。孩子们在屏幕上看到山火、飓风、洪水。他们担心去上学、离开家，万一发生气候灾难，会影响自己和家人。我们如何应对？

方法类似。我们需要对话，倾听他们的担忧。有时很难，因为就像疫苗一样，有各种相互矛盾的说法，甚至有人说气候变化不存在。我们如何帮助孩子理解世界正在变化的事实——温度在变，影响火灾和洪水？然后，如何安慰他们？这很难，因为气候变化正在发生。我们可以谈谈个人能做的事，比如回收、节能，以及更大的倡导行动。但很难说我们能保证他们安全，或阻止它发生，因为它正在发生。所以这个对话比其他更难。

我认为有两个方面。一是鼓励他们参与本地行动，一起防止气候变化——回收、节能、避免化石燃料、种树等等。参与本地努力，让我们感觉自己在为未来保护地球。二是帮助他们感到安全，因为他们担心可怕的事情会发生。这时，家庭叙事很有用。我们经历过飓风，很多人经历过加州山火。孩子们喜欢故事，喜欢家庭故事。讲故事在所有社会都普遍存在，是圣经、托拉、古兰经的核心。我们也有家庭故事：树倒在房子上、飓风、大雪。孩子们会记住，或者想一遍遍听：发生了什么？你们怎么度过的？这些故事能提供帮助、理解和韧性，让孩子知道我们经历过困难，也能再次度过，有办法应对。所以，我鼓励讲故事。通常，像我们这样的祖父母是历史和叙事的守护者。

我们涵盖了很多，但还没提到你开头说的其他事情。如果听众有兴趣让我们讨论时事和当前担忧，请告诉我们你的家庭在担心什么，你在想什么，你在进行什么对话。我们可以制作新的播客、博客或视频来回应。和往常一样，让我们以个人故事结束。Khadijah，你在个人生活中处理过这些问题吗？

我们还没有专门处理很多这些问题。但说到我儿子，他这周刚过完高中最后一个开学日。我们谈过，虽然他才18岁，但他仍然是一个有色人种年轻人，在外闯荡时要注意安全。比如随身带身份证，不能忘；注意交友。我们还谈了群聊，如果群里发生你不赞同的事，你不说话或不退出，你就是参与者。所以，提醒他如何安全地应对这个世界。这就是我们为他返校做的准备。你呢？

上周末，我两个孙子来了。我是个园丁，有很多多年生植物和灌木。我们烧火来清除一种攻击树木的霉菌，唯一的方法就是烧掉树枝。我们在火盆里生了火，然后他们想采花做花束。我们在我花园里散步，剪了些小花。他们知道“本土”是什么意思，虽然小，但懂，一个四岁，一个十岁。他们问：“Kapa（他们这么叫我），这些植物是本土的吗？”他们妈妈是园林设计师，所以他们懂。我给他们看了一些开满大黄蜂和蜜蜂的植物，讲了授粉，讲了帮助环境、保持有机。我们剪了几束花。孩子们喜欢动手项目，那个年龄的小孩尤其喜欢。所以，带他们去花园，谈论地球、花园、授粉，以及我们试图保护的蝴蝶和其他生物，对我来说非常有趣。好了，如果你们喜欢今天听到的内容，请告诉我们，并留下评论。一如既往，希望我们的对话能帮助你们进行自己的对话。我是Gene Beresin。

Gene Beresin，医学博士，文学硕士，是麻省总医院Clay Center for Young Healthy Minds的执行主任，也是麻省总医院儿童和青少年精神科医生。Khadijah Booth Watkins，医学博士，公共卫生硕士，是麻省总医院Clay Center for Young Healthy Minds的副主任，也是儿童和青少年精神科副主任。要了解更多关于Gene或Khadijah的信息，请参见我们的团队页面。