如何克服功能失调的态度

态度是一套信念、感受和行为冲动，通常处于意识之外。例如，有特权态度的人很少明确表达，但往往会以暗示的方式为自己的行为辩护。

了解一个人的基本态度有助于我们预测其行为。例如，特权态度预示着对他人的粗鲁对待。

“我们以为自己做决定是因为有充分的理由，但往往相反：我们相信这些理由，是因为已经做出了决定。”——丹尼尔·卡尼曼

功能失调的态度让我们违背长期最佳利益行事。虽然所有态度都包含某种推理缺陷或遗漏之过，但当缺陷被指出时，功能失调的态度会变得更强，对其的辩护也更激烈。表现出功能失调的态度自然会引发他人的负面反应，尤其是那些处于我们自我中心和信息茧房之外的人。

功能失调的态度充满预期，这可能导致自我实现的预言。当我们以负面方式看待或对待他人时，他们很可能按照我们对他们的负面假设做出回应。

当功能失调的态度渗入意识时，我们通常会否认它们，代价是显得虚伪甚至不诚实；有特权态度的人可能会谴责他人的特权。在极端情况下，我们听起来就像互相指责负面竞选的政客。

要克服功能失调的态度，我们必须解构其背后的自动判断，并建立新的自动判断。

功能失调的态度之所以顽固，是因为它们主要自动运行。一旦我们解构它们，就必须接受它们才能改变。例如：“我接受自己有一种批判的态度——我认为自己比大多数人懂得多。我接受自己有一种特权态度——我期望得到特殊待遇和高度的尊重。”

一旦我们意识到并接受自己的功能失调态度，就可以练习替代反应来取代它们。

以下“黄金态度”能带来更好的生活，只要我们加以练习。

连接的态度

连接是一种心理状态和选择。我们选择感到连接，也选择感到疏离。通常，当我们选择连接时，会更喜欢自己。以下是三种连接类型：

超越性连接在我们这个时代正在减少，而酒精和药物滥用率却在上升。套用马克思的话：当宗教不再是人民的鸦片时，鸦片就成了人民的宗教。

改进的态度

持有改进态度的人认为，无论发生什么，他们都会尽力而为。他们会适时制定应急计划。他们自信的不是不会犯错或失败，而是当错误或失败发生时，能够恢复、补偿并最终成功。

自我奖励的态度

要培养自我奖励的态度，在每项任务完成后，无论多么微不足道，都要花一点时间肯定自己的成功。几秒钟的自我奖励可以减轻压力，而不会拖慢整体表现。

欣赏的态度

就幸福感而言，这可能是最黄金的态度。养成欣赏他人、自然、创意作品、手工艺或想法中微小之处的习惯。你的世界会变得更明亮、更有趣。