简一思迈 | 快乐环保的7个秘诀：让自己开心，同时拯救地球

环保不必苦大仇深，快乐也能拯救地球

我们常常发现，一提到气候变化，大多数人心里涌起的都是焦虑、悲伤、愤怒、困惑、内疚……这些负面情绪。很多善意的环保宣传，也喜欢用触目惊心的数据来刺激我们，结果却让人更加无助。研究发现，这种“恐吓式”的沟通方式，反而可能适得其反（参见Cialdini等人，2006年的研究）。

那么，有没有更好的办法呢？不列颠哥伦比亚大学的心理学家Liz Dunn和Jiaying Zhao，在一本融合了积极心理学和可持续发展科学的新书里，提出了一个温暖的建议：与其让自己内疚或愤怒，不如选择那些能让我们更快乐的绿色行动。

Liz Dunn是积极心理学家，她发现把钱花在别人身上，比花在自己身上更让人快乐。Jiaying Zhao则是可持续发展心理学专家。她们合著的《别关灯：快乐的决策如何拯救我们的物种》一书，充满了基于研究的实用建议，告诉我们如何在保护地球的同时，让自己感觉更好。书中还揭示了一些日常选择惊人的碳足迹，比如买一条新牛仔裤，或者午餐选牛肉而不是豆腐。

下面，我们就来分享几个既能拯救地球，又能让自己更快乐的小秘诀：

1. 骑车通勤：让上班变成健身

通勤不仅让人心情烦躁，还会升高血压。当作者被问及最推荐的绿色快乐行动时，她们把“骑车代替开车”排在了第一位。我和儿子Dave都放弃了停车证，这样我们就能轻松地骑车上班，而不是在车流中堵着，还要花15美元找一个难找的停车位。在一些地方，完全不用车也是可行的。算上买车、保险、油费、维修和停车的成本，对我们很多人来说，打车、坐公交、长途租一辆电动车，可能更划算。

2. 本地度假：发现身边的美好

坐飞机碳排放量极高，而且往往也不怎么愉快。但很多人却忽略了家门口的风景和美食。在本地酒店住一晚，或者在家安排一个本地假期，就能省去赶飞机、座位拥挤、机场高价餐饮、行李丢失、时差和数千元机票钱的烦恼。如果必须飞，作者建议选择直飞航班，并且只带随身行李，这样可以减少碳足迹。

3. 少买新衣：时尚也可以很环保

我惊讶地发现，时尚产业的碳排放量，竟然是所有航空和航运总和的两倍。牛仔裤尤其不环保，生产过程中会产生大量碳排放和浪费水。作者建议少买新衣服，或者加入衣物交换小组。我们大多数人都有很多几乎不穿的衣服，别人可能会喜欢，而他们也可能有我们想要的东西——尤其是免费的时候。

4. 选择绿色银行：让钱为地球工作

我了解到，大约20%存入大银行的钱，最终被投资到了化石燃料行业（尽管这些投资现在并不怎么赚钱）。作者Jiaying Zhao建议，可以查找你所在地区的绿色银行。

5. 多吃植物：健康又减碳

如果你选择一份辣味豆腐蔬菜，而不是芝士牛排，或者一杯蓝莓杏仁奶昔，而不是巧克力冰淇淋，你不仅会更健康、更苗条，还能减少碳足迹。作者提到，有一家餐厅以前把肉类选项放在菜单最前面，然后是鱼类，素食则写着“可应要求提供”。结果几乎没人选素食，肉类最受欢迎。但当他们把素食选项放到最前面时，顾客的点餐情况发生了戏剧性的逆转。在家时，他们建议把水果和蔬菜从冰箱底部的隐藏抽屉里拿出来，放在最显眼的位置，这样它们就会变成美味佳肴，而不是科学实验。你不必完全吃素，但可以像作者建议的那样，“让肉变成一种享受”。

6. 参与本地政治：小行动带来大改变

想到石化行业的游说者在华盛顿阻碍全球进步，很容易让人感到无力。但很多重要决策是在本地做出的。比如，地区公共委员会可以关闭燃煤电厂，市议员可以投票修建更好的自行车道。所以，花一点时间联系本地政客，可能会产生巨大的影响。

7. 和邻居一起行动：快乐加倍

和别人一起玩总是很开心的，而且邻居之间真的会互相影响（比如是否购买太阳能板或电动车）。作者很多建议都涉及与朋友和邻居合作——拼车、交换衣服、健康午餐聚会等。结合上一条建议，作者最喜欢的一个建议是：在地方选举前举办一个投票派对（地方选举投票率较低，但每一票都更重要）。

除了充满好主意，这本书本身读起来也是一种享受。在放纵自己读了一周推理小说后，我本以为读一本学术书会很吃力，尤其是关于一个常常让我感到内疚、愤怒和焦虑的话题。但我惊喜地发现，Dunn和Zhao的书比那些推理小说更让我放不下。读完《别关灯》，我感觉更有希望，也更快乐了。因为我住在“太阳谷”，我现在正在考虑给家里装太阳能板。按照最后一条建议，我一定会把它们装在面向街道的那一侧，这样邻居们就能看到了。

参考文献：
Cialdini, R.B., Demaine, L.J., Sagarin, B.J., Barrett, D.W., Rhoads, K., & Winter, P. (2006). Managing social norms for persuasive impact. Social Influence, 1(1), 3-15.
Dunn, E., & Zhao, J. (2026). Leave the lights on: How joyful decisions can save our species. New York: Penguin Random House.
Wynes, S., & Nicholas, K. A. (2017). The climate mitigation gap: Education and government recommendations miss the most effective individual actions. Environmental Research Letters, 12, 074024.