简一思迈 | 给自己放个“衰老假”：92岁老人的生活智慧

给自己放个“衰老假”

我92岁的朋友安妮·温霍尔德最近告诉我，她给自己放了一个“迷你假期”，从衰老的过程中暂时抽离。为什么一个92岁的人需要从衰老中休息呢？

安妮可不是普通的老人。退休后，她曾多年共同带领多日的“长老静修营”，但在80多岁快90岁时，她觉得旅途奔波太辛苦了。如今，她的工作主要通过Zoom进行。她还会定期开设线上课程，探讨个体在80多岁、90多岁时的“衰老任务”。

我曾问她能不能参加她的课，她说我太年轻了。“人在80多岁的时候变化很大——身体上、心理上、精神上，”她说，“年轻人还体会不到。”

安妮自己热爱写作，多年来她带领着几个回忆录写作小组，还私下进行一对一的写作辅导。疫情前，她定期带领鼓圈活动，和老朋友共进晚餐、听古典音乐会，还会定期去哈德逊河谷以西看望一对她非常喜欢的夫妇。安妮是一位独立、无子女、独自居家养老的长者。

大约五年前开始，安妮的密友们一个接一个搬到了遥远的养老社区，靠近他们的成年子女。每一次搬迁，安妮的世界就缩小一点。更糟的是，她住了15年的房东卖掉了那栋复式公寓。找一处她能负担得起的新住处花了几个月时间，最终她不得不搬离她深爱的小镇几英里远。起初搬家让她感到迷茫，但后来她发现了新的购物和午餐地点。不过，她依然想念老朋友们。

尽管生活中发生了这么多事，安妮敏锐地意识到她的社交圈正在崩塌。“在我这个年纪交新朋友太难了，”她最近坦言。不过，她还是和走廊那头一位比她小二十岁的女性成了朋友。最近，她在当地老年中心报名参加了一堂水彩课。

然而，安妮并没有强迫自己做得更多，而是选择在自己的公寓里度过两天的迷你假期。她给自己放了个短假，就一小会儿。睡眠是安妮计划的重头戏。她想睡就睡，想吃啥就吃啥，甚至懒得穿衣服。

疫情期间，我和她开始了一个传统：互相推荐Netflix电影和剧集，然后讨论。《爱情盲选》和《一见钟情》都吸引了我们，主要是想看看谁配对得好，以及八卦别人糟糕的选择。

在迷你假期里，安妮打开了《爱情盲选》，但并没有看。“背景里那些嗡嗡的说话声，是我不用在意的人，”她说，“就像有陪伴，但不用操心。我可以闭上眼睛睡觉，什么都不会错过，但又不会感到孤单。”

然而，当Netflix自动切换到《爱情盲选：德国版》时，安妮被吸引了。她看完了整季。她觉得参赛者比美国版更有趣，尤其是一个知道自己不想要孩子但渴望爱情的男人。她关注着他的追求，为他加油直到最后。这就是她两天里做的全部事情。

几天前我们聊起她的这个实验时，我能从她的声音里听出纯粹的喜悦。她听起来很满足，比过去几周休息得都好。我明白了，为自己设计一个迷你假期，可以帮助缓解衰老带来的挑战，并为日常生活提供新的视角。这对你的心态和健康肯定大有裨益。