简一成长视点 | 走出自杀后的哀伤：当内疚与悲痛交织

在大学时代，我曾在加州塞拉山脉的一个家庭营地度过暑假，那里是加州大学校友们的聚集地。第一个夏天的一个月后，我在山路上跑步时踩到一块尖石，脚上的一块小骨头骨折了。那是我第一次也是唯一一次骨折，我痛苦不堪。我被送回家休养，迫不及待地想康复后回去。

一个说话温和的男人，我暂且称他为西蒙，被临时雇来顶替我的位置。他充分利用了这一个月的机会，爱上了一位名叫凯西的漂亮黑发女职员。几年后，他们结婚了。

我和西蒙、凯西并不亲近，也没有受邀参加他们的婚礼。然而，几个月后当我们偶然相遇时，他们感谢我促成了他们的缘分。

“毕竟，”凯西说，“如果你没有伤到脚，我和西蒙可能就不会相遇。”

既然他们幸福相爱，我觉得自己也可以稍微沾点光。

不久之后，我就和西蒙、凯西失去了联系。但在我的脑海深处，我一直相信他们仍然在一起，仍然幸福，这也让我感到快乐。

多年后，我偶然得知了真相。他们早已离婚，有一个女儿。更近的消息是，西蒙自杀了。

听到这个消息后的几周里，我反复思考自己在他们的不幸中扮演的角色。我心想，如果我没有摔断脚，西蒙可能还活着，凯西可能不会成为寡妇，一个小女孩可能不会在父亲自杀的痛苦中长大。

很容易说，我没有理由这样想。毕竟，我几乎不认识西蒙或凯西。我没有让他们相爱，也没有让他们分手，更没有导致后来发生的一切。然而，我还是感到内疚。

这段经历让我更好地理解了那些因自杀而失去亲人的人的感受。在悲痛之上，自责可能会让人不堪重负。唯一真正有帮助的是与有过类似经历的人交谈，他们理解、关心，并且不怕告诉你——自责，尽管看起来很自然，却毫无用处。

我希望人们能从悲伤中恢复得像从骨折中恢复一样容易。有时我也希望，摆脱内疚能像承担内疚一样容易。

如果您或您所爱的人正在考虑自杀，请立即寻求帮助。24/7 可拨打 988 自杀与危机生命线，或发送短信 TALK 至 741741 联系危机短信热线。要查找您附近的治疗师，请访问心理学今日治疗目录。