简一成长视点 | 执行功能的力量：如何帮助孩子学会学习

迈伦坐在我对面，盘子里的煎饼几乎没动，脸上带着一丝自嘲的笑容，回忆起自己七年级时的模样。“那时候我真是一团糟，”他笑着说，“真不敢相信你居然受得了我。”迈伦这次回来，是为了与其他租赁经理交流经验，分享他如何帮助租户联系社区资源。他的雇主和他服务的社区都对他的工作赞不绝口。

然而，七年级时的迈伦完全是另一番景象。家庭变故带来的悲痛，加上未被诊断的注意缺陷多动障碍（ADHD），让他成了校园里那个所有老师都认识、却很少有人真正走近的学生。他的内心挣扎，通过他的行为、言语和冲突，一览无余地展现出来。我们初次见面时，他在下校车时不小心踩到了我的脚——正是那只经历过17次手术的脚。这个痛苦的开始，却开启了一段不可思议的旅程。

“你看到我前几天发的脸书帖子了吗？”他一边吃早餐一边问。他把手机递给我，看到照片时，我的眼眶湿润了：照片上的我穿着最喜欢的开学第一天连衣裙，而他背着看起来比他还要重的书包。“一切始于一次整理书包的派对，”他的帖子开头写道，“那是我第一次知道，我可以学会如何学习，如何应对学校生活。”

迈伦的帖子纪念了一个转折点——当时看来，那不过是一个普通的星期四，我们一起整理了他的书包。我给他拿了点零食，他选了些音乐，我们把书包里的东西全倒在桌上。在探索他对“整理”的理解时，我们尝试了一些可能适合他大脑的系统。我们聊了学校、家庭，以及那些让他变得防备的自我怀疑浪潮。

他沉思了一会儿。“我想我当时没意识到，原来我还有其他选择，我可以学会用不同的方式去做那些对我来说困难的事情。我以为其他人都擅长学习，而我永远不行。每个人都告诉我再努力一点，但你教会了我如何去做。有时候，感觉就像我们一起‘黑’进了学校系统。”

“黑”进学校系统，始于迈伦了解并发展了他的执行功能——这是人们为了实现目标而采取的一系列广泛的心理行动。当我们帮助孩子和青少年发展执行功能时，他们的学习和生活体验会发生巨大变化。孩子们会慢慢走出那种“学习或做家务对我来说就是难”的固定思维，开始意识到自己在学业和执行功能上的潜力。

无论是否被诊断出学习差异，还是仅仅处于青春期的成长阶段，每个年轻人内心都住着一个迈伦——可能感到迷茫、挫败，或者不知道如何在学校里表现好。虽然学校需要一系列具体技能，比如组织和规划，但我们忙碌的日程——无论是家庭还是学校——可能没有足够的时间来教授这些必备技能，或者更好地教会学生如何识别自己的需求并寻找资源来发展技能。我们可能会抱怨学生作业迟交或上课不专心，但同时也可能对如何解决这些问题感到困惑。毕竟，我们不可能按下暂停键，去教一门“如何做学生101”的课程。那么，我们到底该如何培养这些执行功能技能呢？

培养孩子的执行功能需要时间（虽然不需要对你的育儿或教学方式做出大刀阔斧的改变）。这通常需要你思考自己的大脑、学习方式以及你用来管理生活的系统。有时会感到不知所措。然而，这可能是你育儿或教学生涯中最重要的一次转变之一。

就像我们经历的许多充满挑战的旅程一样，培养孩子的执行功能技能是值得的。这是一个积极的雪球效应，像一杯浓缩咖啡，像家里或教室里充满活力的时刻——开始时是低语，结束时是轰鸣。在这段旅程中，请对自己和孩子保持耐心，结果会让你惊喜。

改编自《培养执行功能》，作者Sarah Kesty，版权所有2026。