简一成长视点 | 找到你的圈子：用真实自我建立真挚友谊

从大约五岁起，我就开始收集宝可梦卡牌。这对我来说是再自然不过的事情，直到高中，一切都变了。当我注意到其他同学有着不同的兴趣时，我把自己的这一面藏了起来，深信自己的爱好是令人羞耻的，而不是值得骄傲的。

但随着年龄的增长，有些事情发生了变化。我找到了我的同类！那些和我一样对同样的事物两眼放光的收藏爱好者。这让我意识到，我以前对友谊的理解是错误的。我并不需要磨平自己的兴趣去迎合他人，而是应该拥抱它们，去寻找那些和我有共同爱好的人。

在我生命中最重要的朋友，并不是那些我费尽心思去讨好的人，而是那些因为我是我而出现的人。

这个理念正是PEERS®的核心，这是一项由加州大学洛杉矶分校的Elizabeth Laugeson博士开发的循证社交技能项目，旨在帮助青少年和年轻人建立有意义的人际关系。它的一个核心原则简单却强大：最牢固的友谊建立在共同的兴趣之上。当你以自己真正热爱的事物为出发点，你自然会吸引那些懂你的人。而真正的连接，就从这里开始。

所以，如果你是一个曾经因为感到压力而隐藏自己热情，或者为了被接受而扮演另一个版本的自己的青少年，这篇文章就是为你准备的。真实的连接并不要求你隐藏自己的兴趣，而是要求你拥抱它们！

那么，你究竟如何找到你的同类呢？这要从有策略地选择你寻找的地方开始。

这样想：如果你像我一样喜欢宝可梦，那么你在卡牌店或交易会上遇到同好的可能性，远比在足球比赛中大得多。这并不意味着足球有什么问题，只是说，把自己置身于围绕你真正兴趣而建立的环境中，会大大增加你遇到懂你的人的几率。去寻找那些专注于你真正所爱的俱乐部、本地活动、课程，甚至线上社区吧。那里最有可能找到你的同类。

对于许多自闭症青少年来说，找到一群同为神经多样性的伙伴可能尤其有意义。像神经多样性群体、自闭症社区活动等类似的地方，提供了一个独特的体验世界的方式不仅被接受，而且被庆祝的空间。如果你还没有探索过这些地方，除了兴趣社区之外，它们也值得你去寻找。

还有一个事实可能难以接受，但最终会让人释然：友谊是一种选择。我们不可能和每个人都成为朋友，也不是每个人都能成为我们的朋友。一个嘲笑我的兴趣，或者让我因为热爱自己所爱而感到难堪的人，不会是一个好朋友。这不是个人的失败，而是有用的信息。

我们中的许多人就在这里栽了跟头。我们通过牺牲自我的一部分来试图赢得接纳。当我还是个青少年时，我加入了篮球队，希望能融入集体。问题在于，我困在自己不喜欢的活动中，周围都是和我没有共同兴趣的人，最终也让我没有时间去寻找那些真正和我合拍的人。

在某些情况下调整我们呈现自己的方式是可以的（虽然我可能想，但我不会在工作会议上玩宝可梦）。但放弃那些让我们成为我们的东西，则是另一回事。为了被接纳而牺牲我们的真实性，很少能带来我们真正渴望的真诚连接。正如奥斯卡·王尔德所说：“做你自己，其他人都有人做了。”

找到你的圈子不是一蹴而就的。找到适合自己的空间需要大量的尝试和错误。即使是金发姑娘，也要尝三碗粥才能找到刚刚好的一碗。这是过程的一部分。

重要的是，你要继续以真实的自己出现。在一个地方显得格格不入的兴趣，可能恰恰是你在另一个地方成为好朋友的原因。你的兴趣不是友谊的障碍，而是通往友谊的道路。

支持你的青少年，帮助他们识别并追求基于他们兴趣的活动和社交空间。与其鼓励他们简单地“走出去”，不如帮助他们有策略地思考“去哪里”。目标不是拥有一个广泛的社交圈，而是找到哪怕一两个真正因为你的孩子是他们自己而与之连接的人。

如果你是一个一直在隐藏自己的一部分以融入集体的青少年：你的圈子就在那里。去找到它吧！

除了是一名狂热的宝可梦卡牌收藏家，Blake Warner博士（他/他）还是加州大学洛杉矶分校PEERS®诊所的首席临床研究员，在那里他负责为青少年、父母和成年人提供社交技能项目。他在南达科他大学获得博士学位，主修临床和灾难心理学双专业。他更广泛的研究兴趣集中在扩大PEERS®项目对服务不足人群的可及性，包括他在农村地区实施PEERS®的论文工作，以及未来计划将该项目改编为LGBTQ+社区服务。

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