简一成长视点 | 育儿中最重要的技能：耐受孩子的痛苦

在30多年的家长咨询工作中，我接触过许多孩子天生反应强烈的父母。我发现，最能帮助父母保持爱与支持的关键技能，就是“痛苦耐受”。这并不意味着放任不管，而是父母依然可以设定清晰的界限和规则，让孩子健康成长。关键在于：在压力爆发的时刻保持冷静，不去解决问题，不去说服孩子摆脱情绪，不用奖励或惩罚，而是安静地陪伴。这意味着接受不适是生活的一部分，它不会伤害孩子。经历这些不适，反而能培养孩子的毅力、韧性、灵活性和强大的应对能力。

我知道这并不新鲜。你读过关于保持冷静和共同调节的重要性。但在日常咨询中，当我与父母一起分析他们与孩子的冲突时，往往发现阻碍孩子健康成长的关键障碍，是父母自己难以忍受痛苦。当孩子出现以下行为时，父母很容易被触发：

• 哭闹不止
• 拒绝做作业
• 害怕社交
• 发脾气

在这些情况下，父母常常因为无法忍受孩子的痛苦而放弃重要的界限，或者纵容孩子逃避让他们不舒服的事情。

但是，当你学会耐受孩子的痛苦，你的孩子也会学会耐受痛苦。下面就是一个真实的例子。

一个真实的转变

温迪来咨询如何帮助她5岁的女儿玛吉在社交场合（比如去朋友家吃饭、去公园或参加生日派对）中感到自在。玛吉总是黏着温迪，不愿和其他孩子互动。温迪非常沮丧，她看到别的孩子玩得很开心，而玛吉却像“粘人精”一样挂在她身上。她试过哄骗、贿赂甚至威胁，比如“如果你继续坐在妈妈腿上，回家就不能看动画片”或者“不参加活动就不能吃蛋糕”。但这些方法总是适得其反，让玛吉更加焦虑和抗拒，最后母女俩都很难受。

在咨询中，我们专注于如何为玛吉搭建“脚手架”，让她逐渐感到舒适，不再依赖妈妈。在朋友的帮助下，温迪迎来了一个小小的胜利。

温迪带玛吉去参加她最好朋友的生日派对。这是一个可以“放下孩子就走”的活动，但不出所料，玛吉黏着温迪不肯让她离开，坚持要坐在妈妈腿上，不参与任何活动。温迪感到又沮丧又尴尬，但她知道不能任由这些情绪支配。她告诉玛吉：“没关系，你可以先观察一会儿，等准备好了再加入。”于是她们就那样坐着。

15分钟过去了，玛吉没有动。温迪感到自己越来越焦躁，她全身的每一个细胞都想结束这种不适。但她保持冷静，再给了自己一点时间。这时，派对小主人的妈妈走过来，建议温迪先离开，让玛吉自己待着。温迪很犹豫，她担心玛吉会感到被抛弃，会伤害她们的关系，甚至破坏女儿对她的信任。从心底里，她觉得在玛吉痛苦时离开她似乎很残忍。

但同时，温迪知道，如果她留下来，就等于在告诉玛吉：“妈妈觉得你应付不了，只有我在你身边你才安全。”这会大大限制玛吉的成长，让她错失学习独立和自信的机会。而这正是温迪最希望女儿拥有的品质，也是我们咨询的重点。

在另一位妈妈的支持下，温迪决定冒一次险，给玛吉一个机会去克服不适——让她看到自己可以挺过看似无法忍受的时刻。于是，温迪承认了玛吉的恐惧和犹豫，告诉她：“学习独自参加派对确实会不舒服，因为这对你来说是全新的体验。”然后，她假装自信地表达了对玛吉能力的完全信任，接着便离开了，尽管玛吉还黏着她、求她别走。

结果：90分钟后，温迪回来接玛吉时，玛吉满脸笑容，甚至求妈妈让她多待一会儿。

为了帮助孩子做困难的事——挺过艰难时刻和人生挑战——我们需要自己先做这件困难的事：管理好自己的情绪，让孩子自由地去处理他们的情绪。