简一成长视点 | 癌症：不仅是身体的挑战，更是心灵的战役
癌症带来的不仅是身体的痛苦，还有心理的重创。本文探讨了抑郁与癌症之间的恶性循环，并提供了寻求心理支持与自助疗法的建议，帮助患者重拾希望。
当乔什第一次听到医生说出“癌症”这个词时，他的第一反应是不敢相信。“我怎么可能得癌症？我才五十出头，身体一直很好，生活也很美满！”
然而，不幸的是，现实很快给了他沉重一击。随着乔什越来越清晰地看到前方漫长的痛苦之路，那些曾经带给他快乐和意义的活动都将无法继续，一股强烈的焦虑感席卷而来。他就像站在海边的人，被突如其来的巨浪打翻，失去了平衡，被恐惧和惊慌淹没。
紧接着，更大的浪头打来——绝望和无助。乔什的妻子对他说：“你听起来很抑郁！这可不像你！”乔什自己也承认，抑郁是他从未面对过的情绪挑战，也不知道该如何应对。
乔什对癌症诊断的反应，对于任何经历过这种疾病的人来说，可能都似曾相识。正如癌症倡导组织“间皮瘤希望”的宣传助理安妮卡·埃利斯所说：“虽然关于癌症的讨论往往集中在身体健康和治疗方案上，但同等重要的是关注患者的心理健康需求。癌症诊断可能令人不知所措，引发恐惧、焦虑甚至抑郁等一系列情绪。因此，心理健康支持对于提升癌症患者的整体福祉至关重要。”
安妮卡进一步解释说：“癌症患者的情绪需求常常被治疗他们的医疗专业人员忽视。他们很可能认为，随着癌症得到治疗，患者的情绪也会随之好转。”
虽然“治愈癌症就能治愈由癌症引发的抑郁”这一假设有一定道理，但反过来也可能成立。癌症的存在可能形成一个负面的相互影响循环：疾病导致抑郁，抑郁又加重病情，病情加重又进一步加剧抑郁，如此循环往复。
因此，抑郁带来的绝望和无助感，实际上会削弱身体对抗疾病（包括癌症）的意志和能力。2010年一项具有里程碑意义的研究（Pinquart & Duberstein）回顾了76项关于抑郁是否阻碍癌症治疗的研究，结果令人震惊：即使在控制了癌症类型和严重程度之后，抑郁也预示着患者死亡风险显著升高。
在随后的十五年里，更多研究得出了类似结论。最近，Ungvari等人（2025/2026）回顾了65项近期研究，发现抑郁使癌症患者的死亡率增加了23%至83%不等。
那么，癌症患者及其家人可以在哪里找到情感支持与治疗呢？像安妮卡·埃利斯所在的“间皮瘤希望”这样的组织，以及其他在线资源，都可以提供帮助。
此外，了解一些自助式抗抑郁疗法，这些干预措施无需在已经脆弱的身体上增加抗抑郁药物。我在我的著作《无药处方：缓解抑郁、愤怒、焦虑等》中介绍了几种这样的技巧，这些干预措施可能对你身体对抗癌症并赢得战斗的能力产生巨大影响。
总之，如果你正在与癌症作斗争，请获取所需的信息，以应对这种疾病几乎必然引发的情绪挑战。
《无药处方：缓解抑郁、愤怒、焦虑等》，苏珊·海特勒博士著。
参考文献：
Pinquart, M., & Duberstein, P. R. (2010). Depression and cancer mortality: A meta-analysis. Psychological Medicine, 40(11), 1797–1810.
Ungvari, Z., et al. Depression increases cancer mortality by 23–83%: A meta-analysis of 65 studies across five major cancer types. GeroScience.
