简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害，以及如何支持你的青少年

当我上六年级的时候，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩（我至今还记得他的名字，伯特）从背后抓住我，把我按住，而另外三个孩子则不停地打我。

我从未告诉过任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离袭击。直到今天，我依然对那段可怕的时光记忆犹新。当他们找到我回家的路后，我家车道上经常被人用粉笔画上纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们不得不面对一个更强大的敌人——网络欺凌。虽然身体攻击已经大幅减少，但网络攻击却愈发普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上受到欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意伤害他人。这是一种反复发生的行为，旨在引发目标对象的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但类别和常见例子包括：

• 社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯应用（如WhatsApp、微信）
• 在线游戏平台（如Roblox、Fortnite）
• 论坛和留言板

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。根据平台和隐私设置，它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些有以下特点的孩子：

• 社交技能较弱或难以交朋友
• 自尊心低或缺乏自信
• 有心理健康问题（如焦虑或抑郁）
• 与同龄人不同（如外貌、兴趣或文化背景）

在中期或长期内，他们可能会表现出（或经历并隐藏）以下迹象：

• 情绪波动或易怒
• 回避社交场合或学校
• 学业成绩下降
• 睡眠或食欲改变
• 对数字设备的使用变得保密或焦虑

第一步是让你了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台及其隐私设置
• 与孩子讨论在线行为和网络安全
• 关注网络欺凌的迹象和影响

密切关注行为变化至关重要，如上所述。请记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通渠道，让孩子感到可以安全地谈论他们的在线经历
• 鼓励孩子不要回应欺凌者，并保存证据
• 帮助孩子屏蔽或举报欺凌者
• 如果欺凌持续或升级，联系学校或相关机构
• 寻求专业帮助，如果孩子出现严重的情绪或心理困扰

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于好或坏。我们还没有完全学会如何利用它来促进健康、福祉和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面共同努力，我们一定能防止伤害。