简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害，以及如何支持你的青少年

当我上六年级的时候，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩——伯特（我至今还记得他的名字）——从背后抓住我，把我按住，然后另外三个孩子对我拳打脚踢。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞驰回家，逃离袭击。那段可怕的时光至今仍让我心有余悸。当他们找到我回家的路后，我家的车道上反复出现用粉笔画的纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们必须面对一个更强大的对手——网络欺凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍，其后果可能极具破坏性。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意伤害他人。这是一种重复的行为，旨在引发被欺凌者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用和平台不断变化，但主要类别和常见例子包括：

• 社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯应用（如WhatsApp、微信）
• 游戏平台（如Xbox Live、Discord）
• 论坛和留言板（如Reddit）

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人，甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些具有以下特征的孩子：

• 社交技能较弱或难以交朋友
• 自尊心较低或缺乏自信
• 有心理健康问题（如焦虑、抑郁）
• 在性别、性取向、种族或宗教方面属于少数群体
• 有学习障碍或注意力缺陷多动障碍（ADHD）

在中期或长期内，他们可能会表现出（或经历并隐藏）以下迹象：

• 情绪变化，如易怒、悲伤或焦虑
• 对学校或社交活动失去兴趣
• 睡眠或食欲改变
• 回避朋友或家人
• 成绩下降
• 自我伤害或谈论自杀

第一步是让你了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台及其隐私设置
• 与孩子讨论在线行为和安全
• 监控孩子的在线活动，但要以尊重和信任的方式进行
• 鼓励孩子报告任何欺凌事件

密切关注上述行为变化至关重要。请记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持冷静，倾听孩子，不要评判
• 肯定孩子的感受，让他们知道这不是他们的错
• 保存证据（截图、消息）
• 向平台举报欺凌行为
• 如果涉及威胁或暴力，联系学校或当局
• 寻求专业帮助，如心理咨询师或心理医生

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于好的或坏的目的。我们都还没有学会如何利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面合作，我们一定能够防止伤害。