简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害，以及如何支持你的青少年

当我上六年级时，班上的一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩（我至今还记得他的名字叫伯特）从背后抓住我，把我按住，然后另外三个孩子反复殴打我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离袭击。那段可怕的时光至今仍让我焦虑不安。当他们找到我回家的路后，我家的车道上经常被人用粉笔画上纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们不得不面对一个更强大的敌人——网络欺凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能极具破坏性。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，指一个人或多人利用数字技术故意对他人造成伤害。这是一种反复发生的行为，旨在引发受害者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用和平台不断变化，但主要类别和常见例子包括：

• 社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯应用（如WhatsApp、Messenger）
• 游戏平台（如Xbox Live、PlayStation Network）
• 论坛和留言板

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。根据平台和隐私设置，它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些具有以下特征的孩子：

• 社交技能较弱或社交焦虑
• 自尊心较低
• 有心理健康问题史
• 性少数群体（LGBTQ+）
• 有身体或学习障碍

在中期或长期，他们可能会表现出（或经历并隐藏）以下迹象：

• 情绪变化，如焦虑、抑郁或易怒
• 回避社交场合或学校
• 学业成绩下降
• 睡眠或食欲改变
• 对电子设备过度警惕或回避

第一步是让你了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险之中。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台及其隐私设置
• 与孩子讨论网络行为和安全
• 关注网络欺凌的警示信号

密切关注上述行为变化至关重要。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子感到可以安全地谈论他们的在线经历
• 鼓励孩子保存证据并报告欺凌行为
• 与学校或平台合作解决问题
• 必要时寻求专业帮助

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于好或坏。我们还没有完全学会如何利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们在家庭、社区和国家层面共同努力，我们一定能防止伤害。