简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害，以及如何支持你的青少年

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都一样：一个大个子男孩（我至今还记得他的名字，伯特）从后面抓住我，而另外三个孩子则反复殴打我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离袭击。那段可怕的时光至今仍让我焦虑不已。当他们找到我回家的路后，我的车道上反复出现用粉笔画的纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们面对的是一个更强大的对手——网络欺凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上受到欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意伤害他人。这是一种反复发生的行为，旨在引起目标者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但主要类别和常见例子包括：

• 社交媒体平台（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯应用（如WhatsApp、Messenger）
• 在线游戏和游戏内聊天
• 论坛和留言板

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。根据平台和隐私设置，它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些具有以下特征的孩子：

• 社交孤立或朋友较少
• 自尊心较低或缺乏自信
• 有心理健康问题史（如焦虑或抑郁）
• 与同龄人不同（例如，外表、兴趣或身份）

在中期或长期，他们可能会表现出（或经历并隐藏）以下迹象：

• 情绪变化，如易怒、悲伤或焦虑
• 回避社交场合或学校
• 学业成绩下降
• 睡眠或食欲改变
• 对电子设备的使用变得保密或防御

第一步是让你了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险之中。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解青少年常用的平台及其隐私设置
• 学习如何识别网络欺凌的迹象
• 与孩子讨论在线行为和数字公民身份

你必须密切关注上述行为变化。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通渠道，让孩子感到可以安全地与你谈论他们的在线经历。
• 鼓励孩子不要回应欺凌者，并保存证据（如截图）。
• 帮助孩子屏蔽或举报欺凌者。
• 如果欺凌涉及威胁或非法行为，请向学校或当局报告。
• 如果孩子受到严重影响，请寻求专业帮助。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于更好或更坏的目的。我们还没有完全学会利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面合作，我们一定能防止伤害。