简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害，以及如何支持你的青少年

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩伯特（我至今还记得他的名字）从后面抓住我，而另外三个孩子则不停地打我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，以逃避袭击。那段可怕的时光至今仍让我焦虑不安。当他们找到我回家的路后，我的车道上反复出现用粉笔画的纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们必须面对一个更强大的对手——网络欺凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上受到欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意伤害他人。这是一种反复的行为，旨在引起目标者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但类别和常见例子包括：

• 社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯（如WhatsApp、微信）
• 在线游戏（如Fortnite、Roblox）
• 论坛和留言板

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：

• 有心理健康问题（如抑郁、焦虑）
• 有学习或注意力问题
• 社交技能较弱
• 性少数群体（LGBTQ+）
• 身体或智力残疾

在中期或长期内，他们可能表现出（或经历并隐藏）：

• 学业成绩下降
• 睡眠或食欲改变
• 情绪波动或易怒
• 回避社交场合
• 自尊心下降
• 自伤或自杀念头

第一步是你要了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险之中。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台和应用程序
• 与孩子讨论在线安全和隐私设置
• 鼓励孩子报告欺凌事件
• 保存证据（截图、消息）

你必须密切关注上述行为变化。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通渠道，让孩子感到可以安全地与你谈论他们的在线经历。
• 不要责怪孩子，而是提供支持和理解。
• 教导孩子如何应对网络欺凌，包括忽略、屏蔽和报告。
• 如果情况严重，考虑联系学校或专业人士。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于好或坏。我们还没有完全学会利用它来促进健康、福祉和繁荣。如果我们在家、社区和国家层面共同努力，我们一定能防止伤害。