简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害，以及如何支持你的青少年

当我上六年级的时候，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩伯特（我至今还记得他的名字）从背后抓住我，把我按住，然后另外三个孩子就对我拳打脚踢。

我从未告诉过任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离袭击。直到现在，我仍对那段可怕的时光记忆犹新，充满焦虑。当他们找到我回家的路后，我的车道上反复出现用粉笔画的纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们不得不面对一个更强大的对手——网络欺凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍，其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，指一个人或多人利用数字技术故意伤害他人。它是一种反复发生的行为，旨在引发被欺凌者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但常见的类别和例子包括：

• 社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯（如WhatsApp、微信）
• 在线游戏（如Roblox、Fortnite）
• 论坛和评论区

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人，甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人截取、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些具有以下特征的孩子：

• 社交技能较弱或难以融入群体
• 自尊心较低或缺乏自信
• 有心理健康问题（如焦虑、抑郁）
• 与同龄人不同（如外貌、兴趣、文化背景）

在中期或长期，他们可能会表现出（或经历并隐藏）以下迹象：

• 情绪波动、易怒或焦虑
• 回避社交场合或学校
• 学业成绩下降
• 睡眠或食欲改变
• 自我伤害或谈论自杀

第一步是让你了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台及其隐私设置
• 与孩子讨论网络行为规范
• 关注孩子的在线活动，但保持尊重和信任

密切关注上述行为变化至关重要。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放沟通，让孩子感到安全，愿意分享
• 如果发现欺凌迹象，立即采取行动，保存证据并联系学校或平台
• 鼓励孩子建立健康的社交关系，培养自信心
• 必要时寻求专业帮助，如心理咨询师

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于好或坏。我们还没有完全学会利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面共同努力，我们一定能防止伤害。