简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害形式，以及如何支持你的青少年

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩伯特（我至今还记得他的名字）从背后抓住我，而另外三个孩子则对我拳打脚踢。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离暴行。那段可怕的时光至今仍让我焦虑不安。当他们找到我回家的路后，我家车道上经常被人用粉笔画上纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们不得不面对一个更强大的敌人——网络欺凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍，其后果可能极具破坏性。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种利用数字技术故意伤害他人的欺凌形式，其行为具有重复性，旨在引发受害者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用和平台不断变化，但常见的类别和例子包括：

• 社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯应用（如WhatsApp、微信）
• 在线游戏平台（如Roblox、Fortnite）
• 论坛和留言板

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。根据平台和隐私设置，它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人。它可能是持续且永久的，一旦发布就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级，一旦发布，就可能被他人截取、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些具有以下特征的孩子：

• 社交技能较弱或社交孤立
• 自尊心较低
• 有心理健康问题（如焦虑、抑郁）
• 与父母或监护人关系不佳
• 在性别、性取向、种族或宗教方面属于少数群体

在中长期内，他们可能会表现出（或经历并隐藏）以下迹象：

• 情绪变化，如焦虑、抑郁或易怒
• 行为改变，如回避社交、学业下降或沉迷网络
• 身体症状，如头痛、胃痛或睡眠问题
• 自我伤害或自杀念头

第一步是你要了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台及其隐私设置
• 与孩子讨论网络行为规范
• 关注网络欺凌的迹象和后果

你必须密切关注上述行为变化。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放沟通，让孩子感到安全，愿意分享他们的经历。
• 鼓励孩子保存证据，并报告欺凌行为。
• 帮助孩子建立健康的网络使用习惯，限制屏幕时间。
• 如果情况严重，寻求专业帮助，如心理咨询师或学校辅导员。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于好或坏的目的。我们尚未学会如何利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面共同努力，我们一定能防止伤害。