简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害，如何支持你的青少年

当我上六年级时，一群同班的小恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都一样：一个大个子男孩（我至今还记得他的名字叫伯特）从背后抓住我，而另外三个孩子则不停地打我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离袭击。那段可怕的时光至今仍让我焦虑。当他们找到我回家的路后，我的车道上反复出现用粉笔画的纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们面对的是一个更强大的敌人——网络欺凌。虽然身体攻击显著减少，但网络攻击却更加普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上受到欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意伤害他人。这是一种反复发生的行为，旨在引发受害者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但类别和常见例子包括：社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）、即时通讯（如WhatsApp、微信）、游戏平台（如Xbox Live、Discord）以及论坛和评论区。

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人，甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布在网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：有心理健康问题（如抑郁、焦虑）的孩子、有学习或注意力问题的孩子、社交技能较弱的孩子、LGBTQ+青少年，以及那些在家庭或学校中缺乏支持的孩子。

在中期或长期，他们可能会表现出（或经历并隐藏）：情绪波动、睡眠或食欲改变、回避社交或学校、成绩下降、自尊心降低、自伤或自杀念头。

第一步是让你了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险之中。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：了解孩子使用的平台，设置隐私控制，教导孩子如何举报和屏蔽，以及监控孩子的在线活动（同时尊重他们的隐私）。

你必须密切关注上述行为变化。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子知道他们可以随时向你倾诉。
• 如果孩子被欺凌，保持冷静，倾听并肯定他们的感受。
• 保存证据（截图、消息），并向平台或学校报告。
• 如果欺凌涉及威胁或非法行为，请联系执法部门。
• 寻求专业帮助，如心理咨询师或学校辅导员。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于更好或更坏的目的。我们都还没有学会如何利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面共同努力，我们一定能防止伤害。