简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害，如何支持你的青少年

当我上六年级的时候，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩（我至今还记得他的名字，伯特）从背后抓住我，而另外三个孩子则不停地揍我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞驰回家，躲避袭击。那段可怕的时光至今仍让我焦虑不安。当他们找到我回家的路后，我家车道上还经常被人用粉笔画上纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们面对的是一个更强大的敌人——网络欺凌。虽然身体攻击大幅减少，但网络攻击却更加普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意伤害他人。这是一种反复出现的行为，旨在让目标对象感到恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但类别和常见例子包括：

• 社交媒体平台（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯应用（如WhatsApp、Messenger）
• 在线游戏和游戏内聊天
• 论坛和留言板

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。根据平台和隐私设置，它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布在网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：

• 有心理健康问题或情绪困扰
• 有学习或注意力问题
• 社交技能较弱或朋友较少
• 属于少数群体（如LGBTQ+、种族或宗教少数群体）

在中期或长期，他们可能表现出（或经历并隐藏）：

• 焦虑、抑郁或情绪波动
• 睡眠或食欲改变
• 回避社交或学校
• 学业成绩下降
• 自残或自杀念头

第一步是你要了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台及其隐私设置
• 与孩子讨论在线行为和安全
• 关注网络欺凌的迹象

你必须密切关注上述行为变化。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子知道他们可以随时找你谈
• 如果孩子受到欺凌，要冷静、支持，不要责怪他们
• 保存证据（截图、消息）并向平台或学校报告
• 必要时寻求专业帮助（如心理咨询师）

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于好或坏。我们都还没有学会如何利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面合作，我们一定能防止伤害。