简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且危险的伤害，如何支持你的青少年

当我上六年级时，班里有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛中。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩（我至今还记得他的名字，伯特）从背后抓住我，而另外三个孩子则不停地打我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞快地骑车回家，以逃避袭击。那段可怕的时光至今仍让我焦虑不安。当他们找到我回家的路后，我的车道上经常被人用粉笔画上纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们必须面对一个更强大的对手——网络欺凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上受到欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意伤害他人。这是一种反复发生的行为，旨在引发目标者的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但类别和常见例子包括：

• 社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯（如WhatsApp、微信）
• 在线游戏（如Roblox、Fortnite）
• 论坛和评论区

网络欺凌与我年轻时面对面的欺凌截然不同。根据平台和隐私设置，它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布在网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：

• 有心理健康问题（如抑郁、焦虑）
• 社交技能较弱或社交孤立
• 有身体或学习障碍
• 性少数群体（LGBTQ+）
• 来自不同文化或种族背景

在中期或长期，他们可能会表现出（或经历并隐藏）：

• 情绪变化（如易怒、悲伤、焦虑）
• 行为变化（如回避社交、成绩下降）
• 身体症状（如头痛、胃痛）
• 睡眠或食欲改变
• 自我伤害或自杀念头

第一步是你要了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子处于风险之中。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台和应用程序
• 学习如何报告和屏蔽网络欺凌
• 与孩子讨论网络礼仪和数字足迹

密切关注上述行为变化至关重要。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子感到安全，愿意分享。
• 鼓励孩子不要回应欺凌者，并保存证据。
• 教导孩子如何屏蔽和举报欺凌者。
• 如果欺凌严重，联系学校或专业人士。
• 帮助孩子建立健康的社交关系和自尊。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以用于好或坏。我们尚未学会利用它来促进健康、福祉和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面合作，我们一定能防止伤害。