简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且常具危险性的伤害，以及如何支持你的青少年

当我上六年级的时候，班上有一小群恶霸经常躲在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩（我至今还记得他的名字，伯特）从背后抓住我，把我按住，然后另外三个孩子对我拳打脚踢。

我从未告诉过任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞驰回家，逃离袭击。至今，我仍对那段可怕的时光记忆犹新，充满焦虑。当他们找到我回家的路后，我的车道上反复出现用粉笔画的纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们必须面对一个更强大的对手——网络欺凌。虽然身体攻击显著减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种欺凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意伤害他人。这是一种反复出现的行为，旨在引发目标对象的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用和平台不断变化，但类别和常见例子包括：

• 社交媒体平台（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯应用（如WhatsApp、Messenger）
• 在线游戏和游戏内聊天
• 论坛和留言板
• 视频分享平台（如YouTube）

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。根据平台和隐私设置，它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人，甚至陌生人。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些具有以下特征的孩子：

• 社交技能较弱或难以融入群体
• 自尊心较低或缺乏自信
• 有心理健康问题（如焦虑或抑郁）
• 在性别认同或性取向方面与众不同
• 身体或学习上有差异

在中期或长期内，他们可能会表现出（或经历并隐藏）以下迹象：

• 情绪变化，如易怒、悲伤或焦虑
• 对社交活动或学校失去兴趣
• 学业成绩下降
• 睡眠或食欲改变
• 回避某些应用或设备
• 自我伤害或谈论自杀

第一步是你要了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解青少年常用的平台及其功能
• 了解如何报告和屏蔽网络欺凌
• 与孩子讨论网络行为规范
• 关注心理健康资源，如CHADD或Child Mind Institute

你必须密切关注行为变化，如上所述。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子知道他们可以随时向你倾诉
• 鼓励孩子记录网络欺凌的证据（截图、保存消息）
• 教导孩子不要回应欺凌者，而是寻求帮助
• 与学校合作，制定反欺凌政策
• 如果情况严重，考虑寻求专业心理健康支持

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以用于善或恶。我们尚未学会如何利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面共同努力，我们一定能防止伤害。