简一成长视点 | 网络欺凌：一种严重且常被忽视的伤害，以及如何支持你的孩子

当我上六年级的时候，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩——伯特（我至今还记得他的名字）——从背后抓住我，把我按住，然后另外三个孩子就对我拳打脚踢。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法就是把自行车藏在校园后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离暴力。直到今天，我依然对那段可怕的时光记忆犹新。他们找到我回家的路后，我家车道上还经常被人用粉笔画上纳粹标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们面对的是一个更强大的敌人——网络欺凌。虽然身体暴力有所减少，但网络攻击却愈发普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过欺凌或骚扰。

网络欺凌是一种利用数字技术故意伤害他人的欺凌行为，具有重复性，旨在让受害者感到恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络欺凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。虽然青少年使用的具体应用和平台不断变化，但常见的类别和例子包括：

• 社交媒体（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯应用（如WhatsApp、微信）
• 在线游戏平台（如Roblox、Fortnite）
• 论坛和留言板（如Reddit）

网络欺凌与我年轻时经历的面对面欺凌截然不同。它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人，甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能持续存在且永久留存。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人截取、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些具有以下特征的孩子：

• 社交技能较弱或社交孤立
• 自尊心较低或自我价值感不足
• 有心理健康问题（如焦虑、抑郁）
• 与父母或监护人关系疏远
• 在性别、性取向、种族或宗教方面属于少数群体

在中期或长期，他们可能会表现出（或经历并隐藏）：

• 情绪波动、易怒或攻击性
• 回避社交场合或学校
• 学业成绩下降
• 睡眠或食欲改变
• 自我伤害或自杀念头

第一步是你要了解网络欺凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络欺凌。这包括：

• 了解孩子使用的平台及其隐私设置
• 与孩子讨论网络行为规范
• 关注网络欺凌的警示信号

你必须密切关注行为变化，如上所述。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放沟通，让孩子感到可以安全地与你谈论他们的在线经历
• 鼓励孩子不要回应欺凌者，并保存证据
• 教导孩子如何屏蔽和举报欺凌者
• 如果欺凌严重，联系学校或相关机构
• 必要时寻求专业心理咨询

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于善或恶。我们还没有学会如何利用它来促进健康、幸福和繁荣。如果我们能在家庭、社区和国家层面共同努力，我们一定能防止伤害。