简一成长视点 | 网络霸凌：一种严重且危险的伤害，以及如何支持你的青少年

当我六年级的时候，班上有一小群恶霸经常藏在我放学回家必经的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大个子男孩（我至今还记得他的名字叫伯特）从后面抓住我，把我按住，然后另外三个孩子反复殴打我。

我从未告诉任何人。我感到羞耻。我唯一的办法是把自行车藏在学校后面的灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离袭击。那段可怕的时光至今仍让我焦虑不安。当他们找到我回家的路后，我的车道上反复出现用粉笔画的反十字标志。我们是费城郊区最早搬来的犹太家庭之一。

如今，我们不得不面对一个更强大的敌人——网络霸凌。虽然身体攻击已大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过霸凌或骚扰。

网络霸凌是一种霸凌形式，其中一人或多人使用数字技术故意伤害他人。这是一种反复发生的行为，旨在引发目标对象的恐惧、愤怒、羞耻或羞辱。

网络霸凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用程序和平台不断变化，但类别和常见例子包括：

• 社交媒体平台（如Instagram、TikTok、Snapchat）
• 即时通讯应用（如WhatsApp、微信）
• 在线游戏和虚拟世界
• 论坛和留言板

网络霸凌与我年轻时经历的面对面霸凌截然不同。根据平台和隐私设置，它可能被大量人群看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人，甚至陌生人。它可能是持续且永久的。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能会升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕获、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些具有以下特征的孩子：

• 社交孤立或朋友少
• 自尊心低或抑郁
• 学业成绩差
• 与父母或照顾者关系不佳
• 有特殊教育需求或残疾

在中期或长期，他们可能会表现出（或经历并隐藏）以下迹象：

• 情绪变化，如焦虑、抑郁或易怒
• 回避社交场合或学校
• 学业成绩下降
• 睡眠或食欲改变
• 自伤或自杀念头

第一步是让你了解网络霸凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，并利用资源来理解网络霸凌。这包括：

• 了解青少年常用的平台和应用程序
• 了解隐私设置和报告工具
• 与孩子讨论在线行为和数字足迹

你必须密切关注上述行为变化。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通渠道，让孩子感到可以安全地谈论他们的在线经历。
• 鼓励孩子不要回应霸凌，并保存证据。
• 教导孩子如何屏蔽和举报霸凌者。
• 如果情况严重，联系学校或相关机构。
• 寻求专业帮助，如果孩子出现严重的心理困扰。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以被用于更好或更坏的目的。我们还没有学会如何利用它来促进健康、福祉和繁荣。如果我们在家、社区和国家层面共同努力，我们一定能够防止伤害。