简一成长视点 | 网络霸凌：一种严重且危险的伤害形式，以及如何支持你的孩子

当我上六年级时，班上有一小群恶霸经常躲在我放学回家路过的灌木丛里。每次遭遇都如出一辙：一个大孩子，伯特（我至今还记得他的名字），从背后抓住我，把我按住，然后三个孩子轮流揍我。

我从未告诉过任何人。我感到羞耻。我唯一的办法是把自行车藏在学校后面的不同灌木丛里，然后飞快地骑回家，逃离殴打。那段可怕的时光至今仍让我充满焦虑。后来他们找到了我回家的路，在我家的车道上用粉笔画满了纳粹标志。我们是费城那个郊区最早搬来的犹太家庭。

如今，我们不得不面对一个更可怕的力量——网络霸凌。虽然身体攻击大幅减少，但网络攻击却更为普遍。其后果可能是毁灭性的。研究表明，近一半的青少年曾在网上遭受过霸凌或骚扰。

网络霸凌是指一个人或一群人利用数字技术故意对他人造成伤害的行为。这是一种反复发生的行为，旨在引发被霸凌者的恐惧、愤怒、羞耻或屈辱。

网络霸凌可能发生在年轻人可以与他人交流的任何数字空间。青少年使用的具体应用和平台不断变化，但常见的类别和例子包括：社交媒体（如Instagram、TikTok）、即时通讯（如WhatsApp、微信）、游戏平台（如Roblox、Fortnite）以及匿名应用（如Yik Yak）。

网络霸凌与我青少年时期面对面的霸凌截然不同。它可能被大量的人看到，包括同龄人、朋友的朋友、成年人甚至陌生人，具体取决于平台和隐私设置。它可能持续存在且永久留存。一旦发布，就无法撤回。即使是临时帖子也可能被保存和转发。而且它可能升级。一旦发布到网上，就可能被他人捕捉、放大或操纵。

所有孩子都有风险，但有些孩子面临更高的风险，包括那些：有心理健康问题（如抑郁、焦虑）的；有学习或注意力障碍的；社交技能较弱的；或者属于少数群体的（如种族、性取向、性别认同）。

在中期或长期，他们可能会表现出（或隐藏）：学业成绩下降、回避社交活动、情绪波动、睡眠或饮食变化、甚至自残或自杀念头。

第一步是你要了解网络霸凌可能发生的方式以及哪些孩子面临风险。

提高媒体素养，利用资源理解网络霸凌。这包括：与孩子讨论在线行为；了解他们使用的平台；设置隐私和安全控制；以及鼓励他们报告霸凌行为。

密切关注行为变化至关重要，如上所述。记住，有些孩子会隐藏内心的痛苦。无论如何，这里有一些建议：

• 保持开放的沟通，让孩子知道他们可以随时找你倾诉。
• 不要指责或惩罚孩子，而是提供支持。
• 保存证据（截图、记录），但不要自行报复。
• 与学校或相关平台合作，必要时寻求专业帮助。

我们生活在一个不稳定的时代。数字媒体确实可以用于好或坏。我们还没有学会如何利用它来促进健康、福祉和繁荣。如果我们在家庭、社区和国家层面合作，我们一定能防止伤害。